Wir lieben Lebensmittel
Mein Markt & Angebote
Markt wählen
  • Jobs bei EDEKA
  • Unsere Marken
  • Gewinnspiele
  • Nachhaltigkeit
Rezepte
Avodado mit Ei
Avodado mit Ei
Rezepte

Entdecken Sie unsere regionalen und saisonalen Rezeptideen.

Rezepte entdecken
Genuss - Tipps & Trends
Genuss - Tipps & Trends

Alle Themen rund ums Kochen, Backen, Einladen und Genießen auf einen Blick.

Alle Genussthemen
Ernährungsthemen & Drogerie

Informieren Sie sich, was Sie für eine ausgewogene und bewusste Ernährung beachten sollten.

Bewusste Ernährung
  • Nährstoffe
  • Bewusst Abnehmen
  • Unverträglichkeiten
  • Tests & Rechner
  • EDEKA Drogerie
Ernährungsformen & -konzepte

Erfahren Sie alles über unsere Ernährungsformen, ihre Alternativen und verschiedene Trends.

Alles zu Ernährungsformen
Lebensmittelwissen

Von A wie Artischocke bis Z wie Zander – erfahren Sie alles über unsere große Liebe Lebensmittel.

Alle Lebensmittel
Orangen-Mango-Triffle

Mix-Teller-Nachspeisen: guten Gewissens Süßes genießen

Auf einen süßen "Magenschließer" verzichten Sie natürlich nur ungern. Müssen Sie auch nicht. Auch dann nicht, wenn Sie Ihre Ernährung möglichst ausgewogen gestalten möchten. Nutzen Sie einfach Mix-Teller-Nachspeisen, die sich nahtlos in ein auf Vitalstoffbalance beruhendes Konzept eingliedern.

Mix-Teller-Nachspeisen: ausgewogen süß

Die Widerspruch lauert nicht mal im Detail. Sie können sich sowohl ausgewogen ernähren, genüsslich etwas für Ihre Gesundheit tun als auch einen leckeren Nachtisch genießen. Möglich macht das ein Duo, das so gut harmoniert, dass kaum ein kulinarischer Traum unerfüllt bleibt. Mix-Teller trifft Nachspeisen.

Denn tatsächlich integrieren Sie mit dem Mischkost-Konzept namens "Mix-Teller" von EDEKA alle wichtigen Mineral- und Nährstoffe sowie Vitamine spielend einfach in Ihren täglichen Speiseplan und können dennoch besten Gewissens genießen. Es ist keine Diät, sondern ein ausgewogener Ernährungsplan, in den sich Mix-Teller-Nachspeisen nahtlos eingliedern. Ihre Hauptgerichte planen Sie dabei gemäß eines festen Konzepts, das Ihren Teller einmal viertelt. Die Hälfte belegen danach Obst und Gemüse. Je ein Viertel reservieren Sie für Eiweiß-Lieferanten, beispielsweise aus Fleisch, Fisch, Tofu oder Hülsenfrüchten, sowie Kohlenhydrat-Quellen. Letztere holen Sie sich am besten durch Vollkornprodukte, da deren langkettige Kohlenhydrate den Blutzucker nicht zu plötzlich in die Höhe jagen, um ihn wenig später wieder absacken zu lassen. Heißhunger entwickelt sich damit schnell zur fernen Erinnerung. Ihre Mix-Teller-Nachspeise fügen Sie danach einfach ein. Frisches Obst macht sich dabei immer gut. Zudem können Sie aus frischen Zutaten wunderbar fruchtige Cremes zubereiten.

Fruchtige Mix-Teller-Nachspeisen-Rezepte

Pfannkuchen mit Apfel
Pfannkuchen mit Apfel
  • 30 min.

  • Leicht

  • Vegetarisch

Nachspeisen mit Mango, Quark und Erdbeeren

Erdbeer-Quark-Trifle Dessert
Probieren Sie unser Erdbeer-Quark-Trifle – schmeckt köstlich und versorgt zudem Ihren Körper mit Proteinen.

Ihre Mix-Teller-Nachspeise sehen Sie am besten nicht als Hauptakteur. Stattdessen dient sie als Komponente für das gesamte Mischkost-Konzept. Sie können kalorienarme Nachspeisen zubereiten, auch zuckerfreie Nachspeisen servieren. Doch Sie müssen nicht. Dank der hergestellten Balance erlaubt das Mix-Teller-Prinzip auch kleine süße "Sünden". Natürlich geht es aber auch mit weniger Zucker. Für unser Erdbeer-Quark-Trifle verwenden Sie beispielsweise Hibiskussirup, dazu kommen Erdbeeren und Orangen, Quark für die Proteine und Mandelbiscotto. Honig und Vanillezucker, Mehrkornflocken und klein geschnittene Birnen verwenden Sie für unser Birnenwaffeln-Rezept. Obenauf kommt ein Topping aus Joghurt und Erdbeeren. Ein festliches Dessert bereiten Sie mithilfe unseres Rezepts für Mandarinendessert zu. Den Spekulatius können Sie dabei auch durch Butterkekse oder Amarettini ersetzen.

EDEKA Ernährungsservice

Sie interessieren sich für gesunde Ernährung? Unser Ernährungsservice ist rund um die Uhr für Sie da und informiert Sie kompetent und ausführlich zum Thema Ernährung.