Ihr Browser ist veraltet.

Aktualisieren Sie Ihren Browser für mehr Sicherheit, Komfort und die einwandfreie Nutzung dieser Website.

Früchtequark mit Getreide

Früchtequark mit Getreide

Wie hat es Ihnen geschmeckt?

Das hat geklappt!

Ihre Bewertung wurde gespeichert. Vielen Dank!

Teilen über

Das hat geklappt!

Der Link wurde in die Zwischenablage kopiert.

Zutaten

4 Portionen

  • 500 g Quark

  • 50 ml Sahne

  • 80 ml Apfel-Himbeer-Smoothie

  • 2 Apfel

  • 4 Banane

  • 100 g Zwetschge

  • 100 g Cranberry, getrocknet

  • 125 g Mehrkornflocken

  • 2 TL Apfeldicksaft

  • 100 g Himbeere, tiefgekühlt

Zubereitung

  1. 1

    Quark, Smoothie und Sahne glatt rühren.

  2. 2

    Apfel, Banane und Zwetschgen würfeln und zusammen mit den übrigen Zutaten vermischen.

  3. 3

    Mischung unter den Quark rühren. Mit Apfeldicksaft abschmecken. Vorsichtig die aufgetauten Himbeeren unterheben und portionieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1934kJ 23%

    Energie

  • 462kcal 23%

    Kalorien

  • 73g 28%

    Kohlenhydrate

  • 6g 9%

    Fett

  • 23g 46%

    Eiweiß

Ähnliche Rezepte