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Traditionelles israelisches Gericht mit Tomate und pochiertem Ei.
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Shakshuka

Mit unserem Shakshuka-Rezept bringen Sie einen israelischen Frühstücks-Klassiker auf den Tisch: Bei uns werden die pochierten Eier in Tomatensoße und mit Schafskäse garniert aber wohl eher mittags oder abends serviert.

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Zutaten

4 Portionen

  • 2 Stück Zwiebel

  • 2 EL Olivenöl

  • 1 TL Tomatenmark

  • 2 Dose gehackte Tomaten

  • 2 Stück Paprika, rot

  • 2 Zehe Knoblauch

  • 2 Stängel Koriander

  • 8 Stück Ei

  • 2 EL Paprikapulver

  • 2 EL Kreuzkümmelsamen

  • 200 g Feta

  • 2 EL Essig

  • etwas Wasser

Zubereitung
  1. 1

    Die Zwiebel von ihrer Schale befreien und die Paprika entkernen. Beides in Streifen schneiden und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anschwitzen. Das Tomatenmark zu dem Gemüse geben, gut verteilen und kurz mit anschwitzen. Die Gewürze und den Knoblauch in einem Mörser fein zerstoßen und ebenfalls mit anschwitzen.

  2. 2

    Die gehackten Tomaten mit in die Pfanne geben und alles für 10 Minuten einkochen.

  3. 3

    Währenddessen einen Topf mit Wasser und Essig auf Siedetemperatur erhitzen (75°-80°C) Diese ist erreicht, sobald kleine Bläschen vom Topfboden aufsteigen. Die Eier nacheinander aufschlagen und erst in eine Kelle, dann mit der Kelle vorsichtig in das siedende Wasser geben. Hierbei ist zu beachten, dass die Eier als eine Masse zusammenbleiben. Nach 5 Minuten die Eier mit einer Schaumkelle herausnehmen, leicht abtropfen lassen und in die Tomatensoße legen.

  4. 4

    Die nun entstandene Shakshuka mit Salz und Pfeffer würzen und den Feta sowie etwas gehackten Koriander darüber streuen. Für weitere 2-3 Minuten auf dem Herd köcheln lassen und nach Belieben mit etwas Brot genießen.

  5. 5

    Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie unsere schönsten Tomaten-Rezepte oder auch unsere glutenfreien Rezepte und noch mehr Rezepte mit Ei. Shakshuka ist eine israelische Spezialität. Hier finden Sie weitere jüdische Rezepte!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1562kJ 19%

    Energie

  • 373kcal 19%

    Kalorien

  • 8g 3%

    Kohlenhydrate

  • 28g 40%

    Fett

  • 22g 44%

    Eiweiß

Shakshuka-Rezept: Von Nordafrika über Israel in die Welt

Unser Shakshuka-Rezept erfreut sich vor allem in Israel und Nordafrika großer Beliebtheit – manchmal wird es sogar als israelisches Nationalgericht bezeichnet. Dort isst man Shakshuka vor allem zum Frühstück – ähnlich wie Sabich, gefüllte vegetarische Pita-Brote. Bei uns würde man die versunkenen Eier in Paprika- und Tomatensoße mit Kreuzkümmel, Knoblauch und Chili als Gewürz wohl eher zum Mittag- oder Abendessen servieren. Wahrscheinlich kam das Shakshuka-Rezept aus Nordafrika nach Israel. Heute sind Spielarten davon auch in anderen Nationalküchen zu finden. In der Türkei steht es unter dem Namen Menemen auf der Speisekarte, in Spanien als Pisto, einer Art Ratatouille, die man dort mit Spiegelei reicht. In Algerien nennt sich das Gericht Chakhchoukha und wird ohne Ei, dafür mit Grieß, Lammfleisch, Auberginen und Zucchini gegessen. Unser Shakshuka-Rezept bereiten Sie am besten in der Pfanne zu, nicht im Topf. Besonders gut gelingt die Soße, wenn Sie sie auf kleiner Flamme ohne Deckel gut einkochen lassen.

So gelingt das pochierte Ei bei Shakshuka

Die Herausforderung bei unserem Shakshuka-Rezept liegt im Pochieren des Eis: Dafür benötigen Sie evtl. ein wenig Übung, denn die Eimasse kann Ihnen beim Eintauchen ins Wasser zerlaufen, anstatt sich zu einem schönen Gebilde zu verbinden. Nehmen Sie sehr frische Eier – je frischer, desto wahrscheinlicher bleibt das Eigelb beim Aufschlagen ganz. Geben Sie am besten Weißweinessig ins Wasser, da dieser das Ei nicht verfärbt. Rühren Sie nun im Wasser, bis ein kleiner Strudel entsteht, und lassen Sie in dessen Mitte hinein das Ei gleiten.

Wenn Sie sich ans Pochieren nicht herantrauen, versuchen Sie eine Alternative für unser Shakshuka-Rezept: Drücken Sie nach dem Einkochen der Soße mit dem Löffel kleine Mulden in deren Oberfläche, schlagen Sie die Eier am Pfannenrand auf und geben Sie sie in die Mulden. Danach stellen Sie die Pfanne für acht bis zehn Minuten bei 190 Grad Ober-/Unterhitze in den Backofen, bis die Eier gestockt sind. Als Variante unseres Shakshuka-Rezepts probieren Sie am besten unser Rote-Bete-Shakshuka. Die türkische Version einer Frühstückspfanne mit Ei bereiten Sie wiederum mithilfe unserer Anleitung für Menemen zu.

Übrigens: Falls Sie sich gefragt haben, welche bekannten Gerichte noch zur israelischen Küche gehören – hier finden Sie die Antwort!