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Geröstete Kichererbsen - Rezept

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Zutaten für: 4 Portionen

Zutaten für die Kichererbsen:

  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 2 Dosen Kichererbsen (aus der Dose) EDEKA Kichererbsen
  • 8 EL Olivenöl EDEKA Italia Natives Olivenöl extra aus Italien

Zutaten für die orientalische Gewürzmischung:

  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 0,5 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 0,5 TL Koriandersamen, gemahlen
  • 0,5 TL Piment, gemahlen
  • 0,5 TL schwarzer Pfeffer, gemahlen GUT&GÜNSTIG Pfeffer schwarz
  • 0,5 TL Salz

Zutaten für die mediterrane Gewürzmischung:

  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 0,5 TL Fenchelsamen, grob gestoßen
  • 0,5 TL Rosmarin
  • 0,5 TL Thymian, getrocknet
  • 0,5 TL getrockneter Oregano
  • 0,5 TL Salz GUT&GÜNSTIG Jodsalz

Zutaten für die Chili Gewürzmischung:

  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 1 TL Chiliflocken, getrocknet
  • 0,5 TL Paprikapulver
  • 0,5 TL Salz

Zutaten für die indische Gewürzmischung:

  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 1 TL Currypulver
  • 0,5 TL Sternanis
  • 0,5 TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 0,5 TL Salz

Außerdem:

  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • Backpapier
  • 1 EL Sesam, geröstet

1. Die Kichererbsen in ein Sieb geben, mit Wasser abspülen, gut abtropfen lassen, auf einem Küchenkrepp ausbreiten und für mindestens 1 Stunde trocknen lassen.

2. In der Zwischenzeit die Gewürzmischungen vorbereiten. Dafür die jeweiligen Zutaten abmessen und gut vermischen.

3. Die Kichererbsen gleichmäßig auf 4 kleine Schüsseln aufteilen und jede Portion mit 2 EL Olivenöl vermischen. Danach die Portionen jeweils mit einer der Gewürzmischungen vermengen.

4. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Danach die gewürzten Kichererbsen so auf dem Backblech verteilen, dass sich die unterschiedlichen Portionen nicht vermischen. Die Kichererbsen im vorgeheizten Backofen für 20 bis 30 Min. bei 200 Grad Umluft backen, bis sie knusprig sind.

5. Danach die Kichererbsen etwas abkühlen lassen. Die orientalisch gewürzten Kichererbsen können jetzt noch mit dem gerösteten Sesam vermischt werden.


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  • spülmaschinengeeignet

Rezeptinformationen

Zutaten für: 4 Portionen
Zubereitungszeit: 15 Min
Fertig in: 35 Min
Je Portion : 1696 kJ, 405 kcal, 43,2 g Kohlenhydrate, 11,4 g Eiweiß, 25,2 g Fett, 0,2 mg Cholesterin, 8,4 g Ballaststoffe

Schwierigkeitsgrad: einfach

Kategorien: Snacks & Zwischenmahlzeit/ Vegetarisch/ Frühling/ Sommer/ Herbst/ Winter/ mittlerer Preis/ Party & Büfett

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