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Maracuja-Smoothie

Maracuja-Smoothie

Exotischer Joghurt-Shake aus Mango und Maracuja.

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Zutaten

2 Portionen

Für den Smoothie:
  • 3 Maracuja

  • 200 g Mango

  • 150 g Joghurt

  • 1 EL Akazienhonig

  • 250 ml Orangensaft

Zum Garnieren:
  • 2 Blätter Zitronenmelisse

  • 1 TL Joghurt

Zubereitung

  1. 1

    Maracujas halbieren und mit einem Teelöffel das Fruchtfleisch heraus lösen und durch ein Sieb streichen. Maracuja-Fruchtfleisch mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren. 1 Stunde kühl stellen.

  2. 2

    Smoothie in Gläser füllen, jeweils 0,5 TL Joghurt darauf geben und mit dem Strohhalm etwas verrühren. Mit Zitronenmelisse garniert servieren. Mehr Smoothie-Rezepte und Entsafter-Rezepte.

  3. 3
    Hinweis

    Bei der Zuordnung der Rezepte zu den einzelnen Kategorien wie gluten- und laktosefrei gehen wir sehr sorgfältig vor, können aber keine Gewähr übernehmen. Wir danken für Ihr Verständnis.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 888kJ 11%

    Energie

  • 212kcal 11%

    Kalorien

  • 38g 15%

    Kohlenhydrate

  • 2g 3%

    Fett

  • 6g 12%

    Eiweiß

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