Fitness-Smoothie

Genuss mit Erdbeeren und Joghurt – Fitness-Smoothie-Rezepte

Ob als Frühstück oder Zwischenmahlzeit: Smoothies haben in den vergangenen Jahren einen wahren Boom erlebt und sind aus der Fitness-Küche nicht mehr wegzudenken. Die trendigen Powerdrinks werden – wie bei unserem Fitness-Smoothie-Rezept – aus püriertem Gemüse und Obst sowie Wasser oder Joghurt hergestellt und sind leckere Energie-Pakete, die nicht nur mit gesunden Inhaltsstoffen, sondern auch mit frischem Geschmack überzeugen: Unser leichter Fitness-Smoothie kombiniert das Vitamin C süßer Erdbeeren mit dem Kalzium knackiger Birnen, dem Eiweiß von fettarmem Joghurt und den Mineralstoffen aromatischer Haferflocken – das Ergebnis ist eine vollwertige Mahlzeit, die im Mixer im Handumdrehen fertig ist. Tipp: Ein weiteres passendes Rezept für Athletinnen und Athleten ist unser raffinierter Sportler-Fitness-Smoothie. Die darin enthaltenen Bananen verleihen dem Getränk nicht nur seine Cremigkeit, sondern auch eine Extra-Portion Magnesium und Kalium, die den Muskelaufbau unterstützen und schnell Energie liefern. Auch dieses Fitnessshake-Rezept punktet mit sportlergerechten Zutaten. Den Bedarf an Eiweiß deckt zum Beispiel unser leckerer Eieraufstrich! Eine hochwertige Eiweißquelle für Sportlerinnen und Sportler ist immer auch Fisch. Probiere doch einmal unser Rezept für Poke aus und genieße so einen Fischsalat aus Hawaii!

Fitness-Smoothie-Rezept – ein Getränk, viele Zutaten

Ganz gleich, ob du Äpfel und Orangen, Grünkohl oder fruchtige Beeren magst – die frischen Powerdrinks lassen sich mit nahezu jeder Obst- und Gemüsesorte herstellen und mit Zusätzen wie Haferflocken, Chiasamen, Kakao oder Honig ganz leicht individuell verfeinern. Möchtest du deinen Drink beispielsweise auf der Grundlage von grünem Gemüse wie Mangold, Feldsalat und Babyspinat oder als Avocado-Smoothie zubereiten, findest du in unseren Green-Smoothie-Rezepten viele tolle Ideen für Smoothies auf Salat- und Kohlbasis. Wie wäre es z. B. mit einem Feldsalat-Smoothie? Tipps: Reine Frucht- oder Obst-Smoothies auf Mineralwasser- oder Joghurtbasis wie unser Mango-Smoothie sind tolle kalorienarme Zwischenmahlzeiten, die sich auch im Rahmen einer Diät anbieten. Wenn du gerne exotische Früchte magst, solltest du zudem unseren Kaki-Smoothie probieren. Frische Kakis, ein leichtes Vanille-Aroma und erfrischende Noten aus Orangen, Limetten und Zitronenmelisse geben dem Drink einen einzigartigen Geschmack und machen ihn zum genussvollen Dessert nach einer Mahlzeit oder auch zu einem vitaminreichen Frühstück. Erfahre hier, was und wie viel du vor dem Sport essen sollst und informiere dich hier über geeignete Fitness-Snacks.