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Apfel-Ananas-Shake

Apfel-Ananas-Shake

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Zutaten

4 Portionen

  • 2 Apfel

  • 200 g Ananasfruchtfleisch, frisch

  • 100 ml Apfelsaft

  • 2 EL Joghurt

  • 600 ml Mineralwasser, still

Dazu:
  • 8 Vollkornkeks

Zubereitung

  1. 1

    Äpfel entkernen und mit der Schale vierteln. Ananas schälen und ohne Strunk grob würfeln.

  2. 2

    Alle Zutaten für die Shakes in eine Schüssel geben und pürieren. Dazu die Kekse genießen. Noch mehr Gesundheit aus dem Glas gefällig? Entdecken Sie auch dieses Erdbeersmoothie-Rezept und das Erdbeershake-Rezept!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 720kJ 9%

    Energie

  • 172kcal 9%

    Kalorien

  • 27g 10%

    Kohlenhydrate

  • 5g 7%

    Fett

  • 3g 6%

    Eiweiß

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