Knoblauch-Zitronen-Kur: Wirkung, Vorgehensweise und Rezepte
Eine Zitronen-Knoblauch-Kur soll heilende und verjüngende Effekte auf den Körper haben. Wir klären, was dran ist, wie die Trinkkur aussieht und ob sie mit Nebenwirkungen verbunden sein kann.
Vitalisierend: Knoblauch-Zitrone-Kur
Die Zitrone: nicht nur wegen ihres hohen Gehalts an Vitamin-C beliebt.
Schon für sich genommen gelten manche Lebensmittel als äußerst gesund. Dazu zählt zweifellos der Knoblauch – die Volksheilkunde schreibt der Lauchpflanze seit geraumer Zeit eine Vielzahl gesundheitsfördernder Effekte zu. So soll die Wirkung von Knoblauch folgende Aspekte umfassen: muntermachend, blutverdünnend, blutdrucksenkend und zellverjüngend. Manche Menschen stellen bei regelmäßigem Verzehr der würzig-scharfen Knolle weitere positive Veränderungen an sich fest. Nicht alles ist wissenschaftlich belegbar. Dass der Inhaltsstoff Allicin Verkalkungen der Gefäße und Gelenke bremsen kann, hingegen schon. Kommt bei der Zitronen-Knoblauch-Kur noch die saure Frucht hinzu, profitierst du zusätzlich von Vitamin C und der erfrischenden Sauernote. Auch bei einer Entschlackungskur bzw. zur Entgiftung kommen die beiden Lebensmittel gerne zum Einsatz.
Knoblauch-Zitronen-Kur: Anwendung und Gefahren
Auch wenn keine Wunderdinge zu erwarten sind, gefährlich ist eine Knoblauch-Zitronen-Kur in der Regel nicht. Lediglich wenn du Medikamente wie zum Beispiel Gerinnungshemmer oder Blutdrucksenker einnehmen musst, solltest du vorsichtig sein – hier kann es zu Wechselwirkungen kommen. Auch Schwangere beraten sich besser mit ihrem Arzt, ob die Trinkkur für sie infrage kommt. Harmlose Nebenwirkungen der Zitronen-Knoblauch-Kur können Sodbrennen oder Magen-Darm-Probleme sein. Wie so oft kommt es aber auf die Dosis an, ob und welche Wirkungen auftreten. Wer der allgemeinen Empfehlung folgt, täglich für maximal drei Wochen ein Schnapsglas zu trinken, sollte auf der sicheren Seite sein.
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So lässt sich das Zitronen-Knoblauch-Elixier zubereiten
Das eine Rezept für die Knoblauch-Zitronen-Kur gibt es nicht, aber meistens erfolgt die Zubereitung mit heißem Wasser wie folgt:
- Wasche und viertel fünf Zitronen mit unbehandelter Schale.
- Schäle die Zehen von zwei Knoblauchknollen.
- Zerkleiner beide Lebensmittel mit etwas Wasser in einem Mixer.
- Gib alles in einen Topf, gieße einen Liter Wasser hinzu und koche die Mischung kurz auf.
- Seihe den Sud durch ein Sieb ab und fülle ihn in eine Flasche.
- Bewahre das Elixier im Kühlschrank auf.
Wer mag, kann dem Getränk noch Gewürze wie Kardamom, Pfeffer, Kurkuma oder Ingwer hinzufügen, die ebenfalls einen gesunden Ruf genießen. Möchtest du das Maximum an Vitamin C herausholen, solltest du das Getränk für die Zitronen-Knoblauch-Kur ohne Kochen zubereiten und nur mit geringer Erwärmung arbeiten. Du magst saure Drinks und willst abnehmen? Vielleicht ist die Zitronendiät etwas für dich!
