Mit unserem Kheer-Rezept bereitest du einen cremigen Reispudding aus der indischen Küche zu. Diese Dessert-Spezialität verführt mit exotischen Gewürzen und Aromen wie Safran, Nelke, Kardamom, Pistazie und Ingwer. Gleich probieren!
Reis in eine Schüssel geben, mit 6 EL Wasser bedecken und 15 Minuten einweichen lassen. Durch ein Sieb abseihen und unter fließendem Wasser abspülen.
Milch mit Safran, Rohrzucker und Gewürznelke in einen Topf geben. Kardamomkapseln öffnen und die Samen in einem Mörser zerstoßen. Ingwer schälen und fein reiben. Kardamom, Ingwer und Zimt zur Milch geben und alles bei mittlerer Hitze erwärmen.
Den Reis in die heiße Gewürzmilch geben und verrühren. Bei geringer Hitze unter regelmäßigem Rühren 25-30 Minuten köcheln lassen.
Mandeln und Pistazien grob hacken und zusammen mit den Sultaninen auf dem Reispudding anrichten. Servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte
pro Portion
Energie
2.102 kj (25 %)
Kalorien
502 kcal (25 %)
Kohlenhydrate
67 g
Fett
18 g
Eiweiß
17 g
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Was ist Kheer?
Kheer ist ein indischer Milchreis, der auf dem Subkontinent bereits seit mehr als zwei Jahrtausenden gekocht und vernascht wird. So köstlich schmeckt die süße, würzige Speise, dass sie sogar für die Götter gut genug ist: Kheer wurde und wird unter dem Namen Payasam auch als Tempelspeise in hinduistischen Tempeln dargeboten. Neben Basmatireis, Milch und Zucker sind es vor allem die Gewürze, die das Kheer-Rezept so unvergleichlich machen: Safran – von jeher ein kostbares Gewürz –, Nelken, Kardamom, Zimt, Ingwer, Pistazien und Mandeln bringen den ganzen Reichtum der asiatischen Gewürzwelt in dieses Gericht und verleihen ihm ein herrlich exotisches Aroma. Zusätzliche Süße geben die Sultaninen. Wenn du magst, kannst du das Dessert vor dem Servieren noch mit anderen Trockenfrüchten oder Nüssen garnieren. Probiere die indische Süßspeise auf jeden Fall als Alternative zum klassischen hiesigen Milchreis mit Zimt und Zucker oder Fruchtkompott aus! Wenn du Lust auf kleine fruchtige Gebäck-Kreationen hast, empfehlen wir unser Rezept für Erdbeer-Plunder mit Vanillepudding. Mehr Inspiration für süße Köstlichkeiten aus Reis liefert außerdem dieses Rezept für Shirataki-Milchreis.
Kheer – einfach lecker
Im Grunde lässt sich unser Kheer-Rezept super leicht zubereiten und verlangt von dir nur 20 Minuten aktive Arbeitszeit. Etwas Wartezeit dagegen erfordert lediglich das Vorquellen des Basmati-Reis – in der Zeit kannst du allerdings die Kardamomkapseln öffnen und die Samen mörsern. Hast du keine getrocknete Kapseln, nutze einfach gemahlenen Kardamom. Dieser ist dann unter Umständen nicht ganz so aromatisch: Schmecke die Gewürzmilch am besten kurz ab, bevor du den Reis hineingibst. Für ein besonders exotisches Aroma kannst du übrigens ein paar Tropfen Rosenwasser mit ins Gericht geben.
Tipp: Die indische Süßspeise Kheer ist heiß und kalt ein Genuss – probiere es aus. Es lohnt sich! Mehr traditionelle Reisgerichte aus anderen Länderküchen wie Kimchi Fried Rice oder Nasi Goreng finden sich in der Rezeptewelt.
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