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Imam bayildi

Imam bayildi

Auberginen zu füllen, hat eine lange Tradition. Mit unserem Imam-bayildi-Rezept lernen Sie eine türkische Version kennen. Für diese füllen Sie die Auberginen mit einer aromatischen Soße aus Tomaten, Paprika und intensiven Gewürzen. Köstlich als Hauptgericht und als Beilage oder Vorspeise!

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Zutaten

4 Portionen

  • 4 Aubergine

  • 3 Spitzpaprika, grün

  • 400 g Rispentomate

  • 2 Zwiebel

  • 4 Knoblauchzehe

  • 0.5 Zitrone, unbehandelt

  • 5 EL Olivenöl

  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin)

  • 0.5 TL Chiliflocken

  • 1.5 TL Salz

  • 0.5 TL Pfeffer

  • 1 TL Zucker

  • 2 EL Tomatenmark

  • 1 EL Paprikamark

  • 150 ml Gemüsebrühe

  • 2 TL Oregano

  • 4 Stiele Petersilie, glatt

Zubereitung
  1. 1

    Auberginen waschen und die Schale im Abstand von ca. 2 cm rundherum in breiten Streifen abschneiden. Dann die Auberginen unterhalb des Stielansatzes zweimal längs und mehrfach quer einschneiden, sodass ein großer Spalt für die Füllung entsteht. Etwas Fruchtfleisch herauslösen, fein würfeln und beiseitestellen.

  2. 2

    Eine große Schüssel mit Salzwasser füllen und die Auberginen für 30 Minuten einweichen.

  3. 3

    In der Zwischenzeit die Spitzpaprika waschen, Stiel und Kerngehäuse entfernen und in kleine Würfel schneiden. Tomaten waschen, Strunk herausschneiden und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln und Knoblauch pellen und fein hacken. Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen, die Schale abreiben und den Saft auspressen.

  4. 4

    Olivenöl in einem Bräter erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch hineingeben und glasig schwitzen. Zitronenabrieb, Kreuzkümmel, Chiliflocken, Salz, Pfeffer und Zucker zugeben und unter regelmäßigem Rühren mit anschwitzen. Tomaten- und Paprikamark zugeben und unter Rühren mit anschwitzen. Auberginenfruchtfleisch, Paprika und Tomaten zugeben, Zitronensaft sowie 100 ml Wasser hinzufügen und für 15 Minuten abgedeckt bei mittlerer Hitze schmoren lassen.

  5. 5

    Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze (Umluft 160 Grad) vorheizen.

  6. 6

    Auberginen aus dem Salzwasser nehmen, abspülen und mit Küchenpapier abtupfen. Mit dem Schmorgemüse füllen und in den Bräter geben. Übriges Gemüse im Bräter belassen. Gemüsebrühe angießen und die Auberginen mit Oregano bestreuen. Für 45-60 Minuten auf mittlerer Schiene im Ofen garen.

  7. 7

    Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.

  8. 8

    Auberginen aus dem Ofen nehmen, mit frischer Petersilie garnieren und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1038kJ 12%

    Energie

  • 248kcal 12%

    Kalorien

  • 31g 12%

    Kohlenhydrate

  • 13g 19%

    Fett

  • 5g 10%

    Eiweiß

Imam bayildi: Original-Rezept zum Niederknien

Gerichte zum Niederknien haben Sie sicherlich schon kennengelernt. Aber auch zum In-Ohnmacht-fallen? Der Legende nach soll ein Imam beim ersten Bissen dieser gefüllten Aubergine vor lauter Genuss tatsächlich kurz das Bewusstsein verloren haben. Reelle Anekdote oder lediglich nette Geschichte, der Name des türkischen Gerichts, das auch in Bulgarien, Albanien und Griechenland Tradition hat, greift die Erzählung auf: Übersetzt bedeutet "Imam bayildi" "Der Imam fiel in Ohnmacht". Einen Versuch ist unser Rezept also in jedem Fall wert. Die Soße auf Tomaten- und Paprikabasis verfeinern Sie durch Chili, Zitrone, Knoblauch, Oregano und Kreuzkümmel. Gegart wird alles im Ofen – wie bei unserer gefüllten Aubergine mit Rinderhack.

Imam bayildi: vegan, würzig, köstlich

Auberginen sind nicht nur präsent in den Küchen der Türkei, der Maghreb-Staaten und Israels, die Eierfrucht erhält auch in der veganen und vegetarischen Ernährung viel Aufmerksamkeit. Ein Grund dafür: Werden Auberginen richtig zubereitet, besitzt das Fruchtfleisch eine aromatische Fülle, aus der sich unterschiedlichste Gerichte zubereiten lassen. Gleichzeitig nimmt es andere Geschmäcker bereitwillig an und ist daher sehr gut wandelbar. Entsprechend verschmelzen bei unserem Imam bayildi Aubergine und Soße zu einer unglaublich leckeren Einheit – ohne Fleisch oder andere tierische Produkte. Denn unser Imam bayildi ist vegan. "Nur" vegetarisch kochen Sie dagegen mit unserem Rezept für gegrillte Auberginen. Inspiration beim berühmten Baba Ganoush holen Sie sich, wenn Sie unser Auberginenpüree zubereiten. Perfekt auch als Einstieg für einen Themenabend rund um die Eierfrucht. Als Hauptgang servieren Sie danach Imam bayildi mit Reis.