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Erdbeer-Shake

Erdbeer-Shake

Cremiger Shake aus Erdbeeren und Bananen, für einen hervorragenden Start in den neuen Tag.

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Zutaten

4 Portionen

  • 500 g Erdbeere

  • 150 g Banane

  • 500 ml Orangensaft

  • 2 EL Honig

  • 4 Erdbeere

Zubereitung

  1. 1

    Die Erdbeeren waschen und gut abtropfen lassen. Stielansatz und Blättchen abzupfen 4 Erdbeeren zur Seite legen. Die anderen Erdbeeren evtl. halbieren. Banane schälen und klein schneiden. Früchte mit dem Orangensaft und dem Honig in einen Mixer geben und fein pürieren.

  2. 2

    Den Shake In Gläser füllen. Die 4 Erdbeeren einschneiden und auf die Gläser stecken oder einen Trinkhalm durch die Erdbeeren stecken und auf die Gläser legen.

  3. 3

    Tipp: Der Erdbeer-Shake passt toll zu einem selbstgebackenen Muttertagsgeschenk!

  4. 4
    Variationstipp

    Sie können auch Tiefkühl-Erdbeeren verwenden. Garnieren Sie den Shake dann mit einer Scheibe einer unbehandelten Orange. Lust auf noch mehr Fitnessdrinks? Entdecken Sie auch dieses Erdbeersmoothie-Rezept und mixen Sie sich einen köstlichen Himbeersmoothie!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 662kJ 8%

    Energie

  • 158kcal 8%

    Kalorien

  • 33g 13%

    Kohlenhydrate

  • 1g 1%

    Fett

  • 3g 6%

    Eiweiß

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