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Fruchtiger Sommerdrink: Probieren Sie unseren Orange-Erdbeer-Shake mit Ahornsirup, Buttermilch und Vierkornflocken - erfrischend und nahrhaft zugleich!

Orange-Erdbeer-Shake

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Zutaten

4 Portionen

  • 4 kleine Orange

  • 400 g Erdbeeren

  • 4 EL Vier-Kornflocken

  • 4 EL Ahornsirup

  • 2 EL unbehandelte Zitrone, davon die abgeriebene Schale

  • 400 ml Buttermilch

Utensilien

Pürierstab, Mixer

Zubereitung
  1. 1

    Die Orangen filitieren, die Erdbeeren waschen und verlesen. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.

  2. 2

    Glas mit einem Orangenschnitz und einer Erdbeere verzieren. Lust auf grüne Fitnessdrinks?

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 980kJ 12%

    Energie

  • 234kcal 12%

    Kalorien

  • 45g 17%

    Kohlenhydrate

  • 1g 1%

    Fett

  • 7g 14%

    Eiweiß