
Blaubeer-Kompott
Frischer Kompott aus Blaubeeren – einfach mit etwas Zucker eingekocht , lässt sich zu vielen Desserts kombinieren oder im Porridge genießen.
- Zubereitungszeit
- 10 min.
- Gesamtzeit
- 15 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 104 kcal
Zutaten
Portionen
4
- 500 g
- Blaubeeren
- 50 g
- Zucker
- 1 Päckchen
- Vanillezucker
- 1,5 TL
- Speisestärke
Zubereitung
-
Blaubeeren waschen und mit dem Zucker und dem Vanillezucker in einen Topf geben. 120 ml Wasser zugeben und unter Rühren einmal aufkochen lassen.
-
Bei geringer Hitze für 5 Minuten einkochen lassen. 2 EL vom heißen Sud entnehmen und mit der Speisestärke glatt verrühren. Zu den Blaubeeren geben, einrühren und noch einmal aufkochen lassen. Kompott von der Herdplatte ziehen, kurz abkühlen lassen und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 435 kj (5 %) |
Kalorien | 104 kcal (5 %) |
Kohlenhydrate | 25 g |
Fett | 1 g |
Eiweiß | 1 g |
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