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Brüchige Nägel – vier Tipps zur Vorbeugung und Stärkung
Brüchige Nägel lassen deine Hände ungepflegt wirken und sind ein echtes Ärgernis. Doch was sind die Ursachen und was hilft dagegen? Entdecke jetzt vier praktische Tipps zur Vorbeugung und Stärkung.
Mögliche Ursachen brüchiger Nägel
Einmal kurz nicht aufgepasst und der Nagel bleibt mal wieder am Kleid hängen. Schon sind die frisch manikürten Hände ruiniert. Brüchige Fingernägel provozieren solche Vorfälle. Doch wie entsteht das Phänomen? Tatsächlich gibt es viele Ursachen. So entziehen aggressive Chemikalien aus Reinigungsmitteln der Hornschicht Feuchtigkeit und machen sie so dünn, weich, brüchig und spröde. Denselben Effekt haben künstliche Fingernägel und Shellac.
Eine weitere häufige Ursache sind fehlende Nährstoffe. Vor allem ein Mangel an Zink und Selen steht schönen Händen oft im Weg.
Zu guter Letzt kommen als Auslöser auch Erkrankungen infrage. Hierzu zählen etwa Nagelpilz oder Schuppenflechte. Kläre im Vorfeld bei deinem Hausarzt ab, ob eine dieser Erkrankungen vorliegt. Andernfalls helfen dir unsere folgenden vier Tipps, deine brüchigen Fingernägel dauerhaft zu stärken.
Tipp eins: Achten auf deine Ernährung
Milch, Eier und Käse sind gute Zink-Lieferanten
Eine ausgewogene Ernährung und mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag sollte für dich selbstverständlich sein.
Um brüchigen Nägeln vorzubeugen, konsumiere unbedingt auch Lebensmittel mit Zink und Selen.
Das Spurenelement Zink findet sich in Milch, Eiern, Käse und Cashews. Das Spurenelement Selen wiederum steckt in Paranüssen, Brokkoli und Linsen.
Das Spurenelement Zink findet sich in Milch, Eiern, Käse und Cashews. Das Spurenelement Selen wiederum steckt in Paranüssen, Brokkoli und Linsen.
Tipp zwei: Setze auf Nagelbäder
Ergänze deine tägliche Handpflege einmal die Woche um ein Nagelbad. So verwöhnst du deine Nägel. Hierfür gibst du ein paar Esslöffel hochwertigen Oliven-, Mandel-, oder Aprikosenöls in eine Schüssel. Erwärme die Flüssigkeit minimal. Dann Fingerspitzen hinein tunken und zehn Minuten einwirken lassen. Die Fettsäuren des Öls kitten die poröse Hornschicht.
Tipp drei: Nutze die richtige Feile
Kürze brüchige Nägel keinesfalls mit Nagelknipsern, sondern immer mit einer Feile. Setze dabei aber auf das richtige Modell. Besonders schonend arbeiten hochwertige Keramik- und Sandblattfeilen. Wichtig: Feile immer in eine Richtung und gehe nie zu tief unter den Nagel. Tipp: Lies auch nach, wie du eine professionelle Maniküre selbst machst.
Tipp vier: Schütze deine Nägel
Transparente, pflegende Unterlacke sind mit nährenden Wirkstoffen angereichert und daher für schwache Fingernägel bei jeder Maniküre ein Muss. Dieser Nagellack schützt die Hornschicht nämlich vor Chemikalien, die in farbigen Lacken stecken. Trage im Alltag bei Hausarbeiten außerdem immer Gummihandschuhe. Diese schützen deine Fingernägel und auch deine Haut vor aggressiven Substanzen.
