
Gefüllte Paprika aus der Heißluftfritteuse
Gefüllte Paprika aus der Heißluftfritteuse – schnell, aromatisch und perfekt gegart! Entdecke das einfache Rezept für saftige Paprika mit würziger Füllung, ganz ohne Backofen. Ideal für ein leckeres Mittag- oder Abendessen.
- Zubereitungszeit
- 25 min.
- Gesamtzeit
- 45 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 475 kcal
- Ernährungsform
-
Glutenfrei
- Ernährungsform
-
Laktosefrei
Zutaten
Portionen
4
- 4
- Paprikas
- 1
- Zwiebel
- 2
- Knoblauchzehen
- 1 EL
- Olivenöl
- 500 g
- Rinderhack
- 1
- Ei
- 2 EL
- Tomatenmark
- 2 TL
- Paprikapulver, edelsüß
- 1 TL
- Salz
- 1 Prise
- Pfeffer
- 200 ml
- Tomaten, passiert
- 2 TL
- Oregano, gerebelt
- 1 TL
- Thymian, gerebelt
- 120 g
- Gouda, gerieben
Zubereitung
-
Paprikaschoten waschen, den Deckel abschneiden sowie das Kerngehäuse entfernen. Zwiebel pellen und fein würfeln. Knoblauch pellen und fein hacken.
-
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch hineingeben und glasig schwitzen. Hackfleisch, Ei, Zwiebel, Knoblauch, Tomatenmark, Paprikapulver, Salz, Pfeffer, Oregano und Thymian in einer Schüssel vermengen. Paprikaschoten mit der Hackfleischmischung füllen. Passierte Tomaten auf das Hackfleisch gießen und mit geriebenem Gouda bestreuen.
-
Paprikaschoten in den Korb der Heißluftfritteuse geben, Deckel daneben platzieren und für 20 Minuten bei 180 Grad garen. Herausnehmen, Deckel dekorativ aufsetzen und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 1.987 kj (24 %) |
Kalorien | 475 kcal (24 %) |
Kohlenhydrate | 10 g |
Fett | 33 g |
Eiweiß | 37 g |
Bewertung
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