Perfekt für den kleinen Genuss-Moment: Frische oder gefrorene Brombeeren, püriert mit Joghurt und Banane und sanft gesüßt mit Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft.
Zubereitungszeit
5 min.
Gesamtzeit
5 min.
Schwierigkeit
Leicht
Kalorien / Portion
128 kcal
Zutaten
Portionen
Mengenangaben beziehen sich auf
4
Portion(en).
4
400g
Brombeeren, tiefgekühlt
1
Banane
1
Vanilleschote
400g
Naturjoghurt
2EL
Honig
Zubereitung
Brombeeren in einen Mixer geben. Banane schälen, grob zerkleinern und zugeben. Vanilleschote der Länge nach aufschneiden, das Mark auskratzen und zugeben. Joghurt und Honig zugeben und alles auf hoher Stufe sämig pürieren.
Smoothie auf Gläser verteilen und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
