Beeren-Milchshake
Verwöhnen Sie sich und Ihre Liebsten mit einem erfrischenden Sommerdrink: Probieren Sie unseren Milchshake aus frischen Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und griechischem Joghurt!
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- Zubereitungszeit
- 10 min.
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- Gesamtzeit
- 10 min.
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- Schwierigkeit
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- Kalorien / Portion
- 150 kcal
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- Bewertung
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Zutaten
Portionen
4
- 150 g
- Erdbeeren
- 100 g
- Himbeeren
- 100 g
- Blaubeeren
- 200 g
- Joghurt, griechisch, 10 % Fett
- 200
- Milch
- 2 EL
- Zucker
Zubereitung
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Die Beeren waschen und putzen. Mit dem Joghurt und der Milch in einen Mixer geben. Dabei nach Geschmack Zucker hinzufügen und 2 Minuten mixen.
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Den Milchshake in die vorgekühlten Gläser verteilen und je mit einem Strohhalm servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Energie | 628 kj (7 %) |
| Kalorien | 150 kcal (7 %) |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 7 g |
| Eiweiß | 4 g |
Bewertung
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