Ein reiner Kräutertee aus dem Supermarkt ist ein Lebensmittel und als solcher in aller Regel unbedenklich und nicht kennzeichnungspflichtig, was Nebenwirkungen und Dosierung betrifft. Anders sieht es mit Arzneitees aus: Hier müssen ähnlich wie bei Medikamenten bestimmte Pflichtangaben rund um Verwendung, Zubereitung, Dosierung, Gegenanzeigen, Wechsel- und Nebenwirkungen, Vorsichtsmaßnahmen, Dauer der Anwendung und den genauen Wirkstoffen auf der Verpackung stehen. So ist beispielsweise ein Warnhinweis aufgedruckt, wenn der Schlaftee in der Schwangerschaft getrunken werden soll und noch kein Unbedenklichkeitsnachweis vorliegt. Neben Teebeuteln gibt es Schlaftee auch als Pulver, etwa Schlaftee mit Melatonin. In beiden Fällen solltest du die Gebrauchsinformationen beachten, damit es nicht zu unerwünschten Reaktionen kommt. Du kannst dir natürlich auch eine eigene Schlaftee-Mischung aus Kräutern aus dem Garten oder von der Fensterbank zusammenstellen: Unsere Tee-Rezepte liefern Ideen.