Ein Teller mit drei gerösteten Brotscheiben, darauf weiße Creme, grüne Spargelstücke, gehackte Kräuter und hellen Pinienkernen.

Spargel Bruschetta

Spargel‑Bruschetta ist die frühlingshafte Variante des italienischen Klassikers und bringt sofort Leichtigkeit auf den Teller. Knackiger, aromatisch gebratener Spargel trifft auf geröstetes Brot, cremige Komponenten und frische Kräuter – ein einfaches, aber raffiniertes Zusammenspiel, das perfekt als Vorspeise, Snack oder leichtes Abendessen funktioniert. Dieses Rezept zeigt, wie vielseitig Spargel sein kann und wie schnell daraus ein echtes Genussgericht entsteht.

  • Zubereitungszeit
    25 min.
  • Gesamtzeit
    30 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    453 kcal
  • Ernährungsform
    Vegetarisch

Zutaten

Portionen

4

500 g
Spargel, grün
1
Zitrone, unbehandelt
1
Schalotte
1
Knoblauchzehe
4 EL
Olivenöl, kalt gepresst
1
Büffelmozzarella
30 g
Pinienkerne
1
Ciabatta-Brot
1 TL
Salzflocken
1 Prise
Pfeffer, frisch gemahlen
15 g
Basilikum

Zubereitung

  1. Spargel waschen, Enden abschneiden und schräg in 2-3 cm lange Stücke schneiden. Spargelstücke in einem Topf mit sprudelnd kochendem Salzwasser 2-3 Minuten blanchieren. Abgießen, in Eiswasser abschrecken und abtropfen lassen.  

  2. Zitrone heiß abspülen, Schale abreiben und den Saft auspressen. Schalotte pellen und fein würfeln. Knoblauchzehe pellen und der Länge nach halbieren. Spargelstücke mit Zitronensaft und -abrieb, Schalotte und Olivenöl vermengen. 5-10 Minuten ziehen lassen.

  3. Büffelmozzarella mit den Fingern klein zupfen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl goldbraun rösten. Ciabatta in dicke Scheiben schneiden und in einer Grillpfanne ohne Zugabe von Öl von beiden Seiten goldbraun rösten. Die heißen Brotscheiben mit Knoblauch einreiben und mit Büffelmozzarella und der Spargelmischung belegen. Mit Salzflocken und Pfeffer bestreuen und mit Pinienkernen toppen. Basilikum klein zupfen und darüberstreuen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 1.895 kj (23 %)
Kalorien 453 kcal (23 %)
Kohlenhydrate 41 g
Fett 26 g
Eiweiß 15 g

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