Erfrischende Wassermelone, Minzblätter und Ingwer. Genießen Sie unseren Melonen-Minze-Apéro!

Melonen-Minze-Apéro

Erfrischende Wassermelone, Minzblätter und Ingwer. Genießen Sie unseren Melonen-Minze-Apéro!

  • Zubereitungszeit
    20 min.
  • Gesamtzeit
    20 min.
  • Schwierigkeit
    Mittel
  • Kalorien / Portion
    111 kcal
  • Bewertung
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  • Ernährungsform
    Vegetarisch
    Ernährungsform
    Laktosefrei

Zutaten

Portionen

4

500 g
Wassermelonen
1
Zwiebel, rot
1 Stück
Ingwer, walnussgroß
0,5
Chilischoten
1
Knoblauchzehe
1 Handvoll
Minzblatt
2
Limetten, unbehandelt
etwas
Salz
etwas
Zucker, braun

Zubereitung

  1. Wassermelone gegebenenfalls entkernen und fein würfeln.

  2. Rote Zwiebel vierteln und in feine Streifen schneiden, Ingwer fein reiben. Chilischote und Knoblauchzehe sehr fein und die Minzblättchen in Streifen schneiden. Limetten heiß abspülen, etwas Schale fein abreiben. Die Limetten anschließend auspressen.

  3. Alles vorsichtig vermengen und mit Salz und braunem Zucker abschmecken.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 465 kj (6 %)
Kalorien 111 kcal (6 %)
Kohlenhydrate 16 g
Fett 2 g
Eiweiß 6 g

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