Kichererbsen-Couscous-Salat

Name: Kichererbsen-Couscous-Salat
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 20 g Honig; 4 EL Olivenöl, nativ extra; 1 Msp. Kreuzkümmel, Cumin, gemahlen; 1 EL Petersilie, fein geschnitten; 40 ml Zitronensaft; 0 Salz; 0 Pfeffer; 0 Salz; 4 Artischocken, klein, frisch; 3 Frühlingszwiebeln; 130 ml Gemüsebrühe; 0 Pfeffer; 0 Olivenöl; 0 Zitronensaft; 1 Salatgurke; 1 Paprika, rot, mittelgroß; 1 Knoblauchzehe; 240 g Kichererbsen; 100 g Couscous; 1 Peperoni, mittelscharf

Probieren Sie unser Rezept für einen vegetarischen Kichererbsen-Couscous-Salat einmal aus: Mit Paprika, Gurke und einer Honig-Zitronen-Kümmel-Vinaigrette!

Zubereitungszeit: 40 min.
Gesamtzeit: 40 min.
Schwierigkeit: Mittel
Kalorien / Portion: 382 kcal
Bewertung: 4.3 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 15.

Zutaten

Portionen

20 g: Honig
40 ml: Zitronensaft
: Salz
: Pfeffer
1 Msp.: Kreuzkümmel, Cumin, gemahlen
4 EL: Olivenöl, nativ extra
1 EL: Petersilie, fein geschnitten

130 ml: Gemüsebrühe
100 g: Couscous
1: Knoblauchzehe
3: Frühlingszwiebeln
1: Peperoni, mittelscharf
1: Salatgurke
1: Paprika, rot, mittelgroß
240 g: Kichererbsen
4: Artischocken, klein, frisch
: Zitronensaft
: Olivenöl
: Salz
: Pfeffer

Zubereitung

Die Gemüsebrühe erhitzen. Couscous in eine Schüssel füllen, Gemüsebrühe dar-über gießen, vermischen und 10-15 Minuten quellen lassen. Mit einer Gabel auflockern.
Knoblauch schälen und fein würfeln. Frühlingszwiebeln putzen und klein schnei-den. Peperoni längs halbieren, Stielansatz, Samen und Scheidewände entfernen, das Fruchtfleisch fein würfeln. Salatgurke waschen und klein schneiden. Paprika-schote halbieren, Stielansatz, Samen und die weißen Trennwände entfernen, das Fruchtfleisch würfeln. Kichererbsen in ein Sieb schütten, kalt abspülen und gut abtropfen lassen.
Die Zutaten für die Vinaigrette in eine entsprechend große Schüssel geben und gut miteinander verrühren.
Die vorbereiteten Salatzutaten in die Schüssel geben, mischen und 15 Minuten ziehen lassen. Couscous unter den Salat heben. Nochmals abschmecken.
Artischocken vorbereiten. Dafür die spitz-stacheligen, reichlich bitteren Blattspitzen mit der Küchenschere stutzen. Längs halbieren und mit etwas Zitronensaft beträu-feln. In einer Pfanne das Öl erhitzen. Die Artischocken mit der Schnittfläche nach unten in die Pfanne legen und bei mittlerer Hitze etwa 8 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen.
Salat anrichten und mit den Artischocken garnieren.