Schale mit cremigem Aufstrich, der mit Kräutern, Öl und Kapern garniert ist. Daneben runde Cracker.

Thunfisch-Austrich

Ein selbstgemachter Thunfisch‑Aufstrich ist der perfekte Begleiter für jede Gelegenheit – ob als schneller Brotbelag zum Frühstück, als würziger Dip für Gemüsesticks oder als Highlight auf dem Partybuffet. Mit seinem herzhaften Aroma, der angenehmen Frische und der unkomplizierten Zubereitung bringt er im Handumdrehen Abwechslung auf den Tisch und überzeugt sowohl Fischliebhaber als auch alle, die einfache, aber raffinierte Snacks schätzen.

  • Zubereitungszeit
    10 min.
  • Gesamtzeit
    10 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    179 kcal
  • Ernährungsform
    Glutenfrei
    Ernährungsform
    Laktosefrei

Zutaten

Portionen

4

160 g
Thunfisch, aus der Dose
1 EL
Kaper
50 g
Oliven, geschwärzt
1
Schalotte
2 EL
Olivenöl, kaltgepresst
2 EL
Mayonnaise
1 TL
Zitronensaft
1 TL
Senf
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer
1 Stiel
Dill

Zubereitung

  1. Thunfisch abgießen und abtropfen lassen. In eine Schüssel geben und mit einer Gabel grob zerpflücken. Kapern und Oliven fein hacken. Schalotte pellen und sehr fein würfeln.

  2. Olivenöl, Mayonnaise, Zitronensaft und Senf verrühren und mit den übrigen Zutaten vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit gehacktem Dill garnieren und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 749 kj (9 %)
Kalorien 179 kcal (9 %)
Kohlenhydrate 3 g
Fett 14 g
Eiweiß 11 g

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