
Mango-Basilikum-Smoothie
Wir vereinen exotische Mango mit würzigem Basilikum und machen daraus einen fruchtigen Smoothie. Mit einer Orange und Kokosmilch wird dieser schön cremig und gibt einen tollen Geschmack.
- Zubereitungszeit
- 15 min.
- Gesamtzeit
- 25 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 62 kcal
- Bewertung
- 5.0 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 2.
Zutaten
Portionen
4
- 2
- Mangos
- 1
- Orange
- 300 ml
- Kokosmilch
- 10 Blätter
- Basilikum
Mango-Basilikum-Smoothie:
Zubereitung
-
Für den Mango-Basilikum-Smoothie die Mangos schälen und das Fruchtfleisch vom Steinkern herunterschneiden. Die Orange schälen, die weiße Schalenschicht entfernen und grob würfeln. Den Basilikum zupfen, waschen und trockenschütteln.
-
Das Obst sowie den Basilikum, 100 ml Wasser und der Kokosmilch in einen Mixer geben und auf hoher Stufe durchpürieren.
-
Den Mango-Basilikum-Smoothie auf 4 Gläser verteilen und mit farbigen Strohhalmen sowie frischen Basilikumblättern garniert servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 260 kj (3 %) |
Kalorien | 62 kcal (3 %) |
Kohlenhydrate | 12 g |
Fett | 1 g |
Eiweiß | 1 g |
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