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Unser Rezept-Tipp für nach dem Sport: Der Post-Workout-Shake versorgt Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er nach einem Workout benötigt - und dazu ist er noch richtig lecker! Alternativ können Sie ihn mit pflanzlicher Milch zubereiten.
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Post-Workout-Shake

Unser Rezept-Tipp für nach dem Sport: Der Post-Workout-Shake versorgt Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er nach einem Workout benötigt - und dazu ist er noch richtig lecker! Alternativ können Sie ihn mit pflanzlicher Milch zubereiten.

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Zutaten

4 Portionen

  • Eine große Portion Liebe

  • 800 ml Milch

  • 100 g Haferflocken

  • 200 g Quark

  • 4 Banane

  • 200 g Beere

  • 40 g Kakaopulver

  • etwas Agavendicksaft

Zubereitung

  1. 1

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren. Nach Belieben mit Agavendicksaft süßen.

  2. 2

    Übrigens: Der leckere Post-Workout-Shake zählt aufgrund seiner Zutaten zu den Getränken nach dem EDEKA Mix-Teller-Konzept.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1951kJ 23%

    Energie

  • 466kcal 23%

    Kalorien

  • 68g 26%

    Kohlenhydrate

  • 14g 20%

    Fett

  • 20g 40%

    Eiweiß