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Zahnpasta selber machen – so funktioniert's ohne Plastik!

Zähneputzen ohne Mikroplastik: Das geht mit DIY-Zahncreme. Wir verraten dir, wie du Zahnpasta selber machen kannst, welche Zutaten welche Wirkung erzielen und worauf du bei der Verwendung achten solltest. Erfahre mehr und lege gleich los!

Ölziehen mit Kokosöl ist altbewährt.

Zahnpasta selber machen: Zutaten

Ein entscheidender Grund, Zahnpasta selber zu machen, ist, dass du dabei auf Mikroplastik verzichten kannst. Normalerweise hilft dieses, als Scheuermittel die Zähne zu säubern. Mischst du selbst, kannst du es beispielsweise durch Natron ersetzen. Auch das Hausmittel kann dabei helfen, Zahnbelag zu entfernen und den pH-Wert im Mundraum auszubalancieren.

Als Hauptbestandteil verwendest du, wenn du Zahnpasta selber machst, Kokosöl. Es soll Bakterien sowie Karies entgegenwirken, Entzündungen hemmen und gegen Pilze helfen. All das ist wichtig für Zahnfleisch und Mundflora.

Zum Süßen verwendest du statt Zucker Xylit. Aus Buchen- und Birkenrinde gewonnen, ist es deutlich kalorienärmer als Zucker – und das bei gleicher Süßungswirkung. Ätherische Öle, beispielsweise Pfefferminzöl, erzeugen die notwendige Frische, wenn du natürliche Zahnpasta selber machst. Teebaumöl wirkt zusätzlich desinfizierend. Achte allerdings darauf, eine verzehrgeeignete Version ätherischer Öle zu verwenden. Wenn du Zahnpasta selber machst, kannst du auch Kurkuma nutzen. Sie soll aufhellend wirken. Informiere dich außerdem, wie du Shampoo selber machst.

Zusammen mit Kokosöl bildet Natron die Basis für deine Zahnpasta.

DIY-Zahnpasta: Anleitungsbeispiel

Möchtest du Zahncreme selber machen, ist eine Anleitung wichtig. Theoretisch kannst du Zahncreme auch mit Heilerde selber machen – und zudem Kreidepulver verwenden. Beides jedoch sehr fein gemahlen, um den Zahnschmelz zu schonen. Das ist eine Variante, um bei der Herstellung auf Kokosöl zu verzichten. Die Option mit ist jedoch deutlich gängiger.

Dabei achtest du darauf, nicht zu viel Kokosöl hinzuzufügen, da die selbst gemachte Zahnpasta sonst zu fest gerät. Durch Erwärmen verflüssigst du 3 EL Kokosöl und gibst danach 3 EL Natron, 25 Tropfen ätherisches Öl, 1 TL Schlämmkreide sowie einen viertel TL Xylit dazu.

Rühre mit einer Gabel so lange, bis die Masse schön glatt ist, und fülle sie danach in ein steriles Glas. Dort kühlt die selbst gemachte Zahnpasta ab. Um sie später auf deine Zahnbürste aufzutragen, nimmst du immer einen Spachtel. So bleibt die selbst gemachte Zahnpasta bakterienfrei. Kein Mikroplastik in der Zahnpasta, keine Verpackungen. Als Ergänzung haben wir dir zusammengefasst, wie du plastikfrei essen und einkaufen kannst.

Zahncreme selber machen: ohne Natron?

Wenn du Zahncreme selber machst, sehen Zahnmediziner ein paar Risiken. Einerseits warnen sie davor, dass Natron und Schlämmkreide den Zahnschmelz angreifen können. Letztere muss daher sehr fein sein – du kannst sie übrigens auch verwenden, wenn du Kratzer aus Glas entfernen möchtest. Du kannst jedoch auch Zahnpasta selber machen, ohne Natron zu verwenden. Für diesen Fall greifst du nur auf Kokosöl, Xylit sowie ätherisches Öl zurück.

Dabei bleibt aus Sicht von Zahnmedizinern ein weiteres Problem: Zahnpasta kannst du nicht mit Fluorid selber machen. Genau das sehen Mediziner jedoch als besonders essenziell für die Kariesprävention an.

Achte daher auf regelmäßige Kontrollen bei deinem Zahnarzt, wenn du Zahnpasta selber machst. So gehst du sicher, dass alles in Ordnung ist, beziehungsweise kannst im Zweifel gegensteuern.

Du magst DIY-Produkte aus dem Beauty-Bereich? Dann haben wir außerdem nützliche Tipps für dich, wie du Handcreme selber machst.

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