Tortilla-Crisp-Salat mit Rumpsteak

Tortilla-Crisp-Salat mit Rumpsteak

Die Tortilla-Chips sorgen für den perfekten Crunch in unserem Tortilla-Crisp Salat mit Rumpsteak und Tomaten.

Zubereitungszeit
25 min.
Gesamtzeit
25 min.
Schwierigkeit
Leicht
Kalorien / Portion
787 kcal

Zutaten

Portionen

2

300 g
Rumpsteaks
Salz
Pfeffer
6 EL
Öl
40 g
Tortilla Chips
2 Zehen
Knoblauch
1,5 EL
Tomatenmark
2 EL
Essig
1 TL
Zucker
1 TL
Chilipulver
etwas
Kreuzkümmel, Cumin, gemahlen
1
Avocado, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle
250 g
Tomaten
2
Romanasalatherzen

Zubereitung

  1. Das Rumpsteak mit Salz und Pfeffer würzen. Das Fleisch in 2 EL heißem Öl von jeder Seite 2–3 Minuten braten und anschließend in der Pfanne 5 Minuten ziehen lassen.

  2. Tortilla-Chips in einen Gefrierbeutel geben, mit einem Topfboden zerdrücken. Knoblauchzehen schälen, hacken und in 2 EL Öl anbraten. Tomatenmark zugeben und mitbraten. Mit 70 ml Wasser ablöschen. 2 EL Öl und Essig zugeben. Mit Zucker, Salz, Pfeffer, Chilipulver und Kreuzkümmel abschmecken.

  3. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch herauslösen und in Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen und klein schneiden. Salatherzen waschen und in Stücke zupfen. Steak in Streifen schneiden. Salat, Avocado, Tomaten und Steakstreifen auf einer Platte anrichten und mit dem Dressing beträufeln. Tortilla-Crisp darüberstreuen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 3.295 kj (39 %)
Kalorien 787 kcal (39 %)
Kohlenhydrate 24 g
Fett 59 g
Eiweiß 40 g

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