Tomaten-Gurken-Salat

Tomaten-Gurken-Salat

Frische Tomate und Gurken, verfeinert mit einem Dressing aus Zitronensaft und Öl bilden mit Zwiebeln und Kräutern einen simplen Klassiker. Leicht, knackig und köstlich!

Zubereitungszeit
20 min.
Gesamtzeit
50 min.
Schwierigkeit
Leicht
Kalorien / Portion
126 kcal

Zutaten

Portionen

4

1
Salatgurke
4
Rispentomaten
1
Zwiebel, mittelgroß
4 Stiele
Petersilie, glatt
2 Stiele
Minze
1
Knoblauchzehe, klein
1
Zitrone
8 EL
Olivenöl, kalt gepresst
0,5 TL
Salz
1 Prise
Pfeffer, frisch gemahlen, schwarz
1 TL
Sumach

Zubereitung

  1. Gurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Tomaten waschen, Strunk herausschneiden und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel pellen und fein hacken. Petersilie und Minze waschen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Knoblauch pellen und fein hacken.

  2. Zitrone halbieren und den Saft auspressen. Zitronensaft mit Olivenöl und Knoblauch vermengen und mit Salz, Pfeffer und Sumach abschmecken. Das Dressing mit den Salatzutaten vermengen.

  3. Tomaten-Gurken-Salat für 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 528 kj (6 %)
Kalorien 126 kcal (6 %)
Kohlenhydrate 4 g
Fett 12 g
Eiweiß 1 g

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