Sandwich mit Zucchini
Vegetarische Zwischenmahlzeit: Probieren Sie unser Vollkorn-Sandwich mit Zucchini, Kräuter-Tomaten-Creme und Frischkäse – fertig in 10 Minuten!
- Zubereitungszeit
- 10 min.
- Gesamtzeit
- 10 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 254 kcal
Zutaten
Portionen
4
- 8 Scheiben
- Sandwich-Toasts, Vollkorn
- 2 EL
- Kräuter-Tomaten-Streichcreme
- 200 g
- Zucchinis
- 4 EL
- Frischkäse, fettarm
Zubereitung
-
4 Toastscheiben mit dem Aufstrich bestreichen.
-
Zucchini in sehr feine Streifen schneiden und auf die bestrichenen Toastscheiben legen.
-
Die restlichen Toastscheiben mit Frischkäse bestreichen und direkt auf die Zucchinischeiben legen.
-
Die Toasts diagonal halbieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Energie | 1.063 kj (13 %) |
| Kalorien | 254 kcal (13 %) |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| Fett | 7 g |
| Eiweiß | 9 g |
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