
Mini-Joghurt-Heidelbeer-Bowls und kinder Schoko-Bons
Unser Rezept für Mini-Joghurt-Heidelbeer-Bowls mit kinder Schoko-Bons ist schnell und einfach zubereitet und ein lecker-fruchtiges Dessert für unterwegs.
- Zubereitungszeit
- 15 min.
- Gesamtzeit
- 15 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 99 kcal
- Bewertung
- 5.0 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 7.
Zutaten
Portionen
4
- 120 g
- Heidelbeeren
- 40 ml
- Wasser
- 1 Msp.
- Vanilleschote
- 120 g
- Joghurt, 3,5 % Fett
Für die Bowl:
- 1 Stiel
- Minze
- 40 g
- Beerenmischung
- 6
- kinder Schoko-Bons
- 2 EL
- Amaranth, gepufft
Für das Topping:
Zubereitung
-
Die Heidelbeeren mit Wasser, Vanille und Joghurt in einem Standmixer fein pürieren. Anschließend das Püree auf die Bowls oder in kleinen Vorratsgläser (ca. 120 ml) verteilen.
-
Für das Topping die Minze waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Beeren verlesen. Vor dem Servieren kinder Schoko-Bons halbieren und mit Amaranth, Beeren und Minze auf den Bowls verteilen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 415 kj (5 %) |
Kalorien | 99 kcal (5 %) |
Kohlenhydrate | 11 g |
Fett | 5 g |
Eiweiß | 3 g |
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