
Kiwi-Bowl
Cremig, frisch und fruchtig: Probieren Sie unser Rezept für eine super leckere Kiwi-Bowl mit der besonderen roten Kiwi, Banane, Avocado und knusprigen Kokosflocken und Pistazien als Topping.
- Zubereitungszeit
- 15 min.
- Gesamtzeit
- 15 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 256 kcal
- Bewertung
- 3.5 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 2.
Zutaten
Portionen
4
- 5
- Jingold Exotic Red Kiwis
- 2
- Bananen
- 1
- Avocado, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle
- 100 ml
- Mandeldrink
- 400 g
- Kokosjoghurt, vegan
- 4 EL
- Kokosraspeln
- 4 EL
- Pistazien, geschält
- 2 Stiele
- Minze
Zubereitung
-
Jingold Exotic Red Kiwis schälen, davon drei in Würfel und zwei in breite Scheiben schneiden. Bananen schälen und grob zerkleinern. Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslösen.
-
Die gewürfelten Kiwis zusammen mit den Bananen, der Avocado, dem Mandeldrink und dem Kokosjoghurt in einen Standmixer geben und zu einem gleichmäßig pürieren.
-
Die Masse auf Schüsseln verteilen und mit Kiwischeiben, Kokoschips, Pistazien und frischer Minze garnieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 1.072 kj (13 %) |
Kalorien | 256 kcal (13 %) |
Kohlenhydrate | 40 g |
Fett | 11 g |
Eiweiß | 5 g |
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