Hafer-Mango-Drink
Unser Tipp für einen vegetarischen Shake: Probieren Sie unser Rezept für einen Drink aus Hafer, Mango und Joghurt aus – in fünf Minuten fertig!
- Zubereitungszeit
- 5 min.
- Gesamtzeit
- 5 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 216 kcal
Zutaten
Portionen
2
- 1
- Mango
- 250 ml
- Orangensaft
- 250 ml
- Haferdrink
- 2 EL
- Naturjoghurt
- Zimt
- Kardamom
Zubereitung
-
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und zusammen mit Saft, Haferdrink und Joghurt pürieren.
-
Mit den Gewürzen abschmecken und auf hohe Gläser verteilen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Energie | 904 kj (11 %) |
| Kalorien | 216 kcal (11 %) |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| Fett | 3 g |
| Eiweiß | 3 g |
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