Banana-Ana
Probieren Sie unseren Fitness-Drink: Zaubern Sie aus Banane, Ananas, Mehrfruchtsaft und Zitronenmelisse einen Smoothie und servieren ihn mit Crushed Ice!
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- Zubereitungszeit
- 5 min.
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- Gesamtzeit
- 5 min.
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- Schwierigkeit
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- Kalorien / Portion
- 115 kcal
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- Bewertung
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Zutaten
Portionen
4
- 200 g
- Ananasfruchtfleisch, frisch
- 1
- Banane
- 70 ml
- Orangensaft
- 40 ml
- Maracujasirup
- 2 EL
- Limettensirup
- 2 Tropfen
- Backaroma Bittermandel
- 330 ml
- Mehrfruchtsaft
- 4 Zweige
- Zitronenmelisse
Zubereitung
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Ananasfruchtfleisch, Banane, Saft, Sirup und Mandelaroma im Mixer pürieren, bis eine homogene Masse entstanden ist.
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Gläser zur Hälfte mit zerstoßenem Eis füllen. Fruchtmasse darüber verteilen und mit Mehrfruchtsaftgetränk auffüllen. Mit Zitronenmelisse verzieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Energie | 481 kj (6 %) |
| Kalorien | 115 kcal (6 %) |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Fett | 0 g |
| Eiweiß | 1 g |
Bewertung
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