Mango-Maracuja-Aufstrich

Mango-Maracuja-Aufstrich

Einen sommerlichen Fruchtaufstrich oder besser einen Mango-Maracuja-Aufstrich kannst du prima selbst zum Frühstück auftischen oder verschenken.

  • Zubereitungszeit
    20 min.
  • Gesamtzeit
    25 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    226 kcal
  • Bewertung
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  • Ernährungsform
    Vegetarisch

Zutaten

Portionen

12

Fruchtaufstrich:

4
Mangos
4
Maracujas
1
Vanilleschote, davon das Mark
1
Sternanis
500 g
Gelierzucker 1:1

Zubereitung

  1. Für den Fruchtaufstrich die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in grobe Würfel schneiden. Die Maracujas halbieren und auskratzen. Die Vanilleschote aufschneiden und das Mark auskratzen.

  2. Mango, Maracuja, das Mark der Vanilleschote, Gelierzucker sowie den Sternanis in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren aufkochen. Für 3-5 Minuten köcheln lassen. Mit einem Metalllöffel eine Gelierprobe machen. Bleibt die Fruchtmasse am Löffel kleben, hat der Aufstrich die richtige Konsistenz.

  3. Den Fruchtaufstrich in saubere Gläser füllen, diese fest verschließen und auskühlen lassen. Der Fruchtaufstrich ist verschlossen und an einem dunklen Ort aufbewahrt für ca. drei Wochen haltbar.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 946 kj (11 %)
Kalorien 226 kcal (11 %)
Kohlenhydrate 52 g
Fett 0 g
Eiweiß 1 g

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