Ihr Browser ist veraltet.

Aktualisieren Sie Ihren Browser für mehr Sicherheit, Komfort und die einwandfreie Nutzung dieser Website.

Mein Markt
Mein Markt & Angebote

Um Services und Angebote zu sehen, wählen Sie bitte zunächst Ihren persönlichen EDEKA Markt.

Angebote

Informieren Sie sich über aktuelle Angebote.

Rezepte

Entdecken Sie unsere regionalen und saisonalen Rezeptideen.

Genuss - Tipps & Trends

Alle Themen rund ums Kochen, Backen, Einladen und Genießen auf einen Blick.

Bewusste Ernährung

Informieren Sie sich, was Sie für eine ausgewogene und bewusste Ernährung beachten sollten.

Tipps & Tricks

Erhalten Sie Antworten zu allen Fragen und rund um Lebensmittel von unseren EDEKA Experten.

Lebensmittel ABC

Von A wie Artischocke bis Z wie Zander – erfahren Sie alles über unsere große Liebe Lebensmittel.

Diese erfrischende Joghurt-Quark-Speise mit frischen Früchten, Limette, Nüssen, Kürbiskernen und Minze ist eine köstliches Dessert für den Sommer und schmeckt auch als Frühstück!
Schließen

Kiwi-Bananen-Bowl

Diese erfrischende Joghurt-Quark-Speise mit frischen Früchten, Limette, Nüssen, Kürbiskernen und Minze ist eine köstliches Dessert für den Sommer und schmeckt auch als Frühstück!

Wie hat es Ihnen geschmeckt?

Das hat geklappt!

Ihre Bewertung wurde gespeichert. Vielen Dank!

Teilen über

Das hat geklappt!

Der Link wurde in die Zwischenablage kopiert.

Zutaten

4 Portionen

  • 4 Stängel Minze

  • 1 Bio-Limette

  • 3 Banane

  • 250 g Joghurt

  • 250 g Quark

  • 3 EL Kürbiskern

  • Zucker, zum Abschmecken

  • 3 Kiwi

  • 4 EL Haselnusskern

Zubereitung

  1. 1

    Die Minze waschen, trocken tupfen und die Blättchen abzupfen. Die Limette heiß waschen, trocken reiben, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.

  2. 2

    Die Hälfte davon mit dem Joghurt, Quark, Limettensaft, der -schale, der Hälfte der Minze und 2 EL Kürbiskernen fein pürieren. Mit Zucker abschmecken und in Schälchen verteilen.

  3. 3

    Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden. Die Nüsse sehr grob hacken. Die restlichen Bananen und Kiwistücke auf die Bowls geben und mit Nüssen, Kürbiskernen und Minze bestreut servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1310kJ 16%

    Energie

  • 313kcal 16%

    Kalorien

  • 26g 10%

    Kohlenhydrate

  • 15g 21%

    Fett

  • 17g 34%

    Eiweiß