Ob als schneller Energiekick vor dem Training oder als gezielte Zwischenmahlzeit - kleine Snacks können im Alltag einer Sportler:in sehr hilfreich sein. Um Ihren Blutzuckerspiegel konstant oben halten zu können, sollten Sie allerdings auf zuckerhaltige Lebensmittel verzichten und lieber zu komplexen Kohlenhydraten greifen. Die Beachvolleyballerin Laura Ludwig nascht über den Tag verteilt gerne Datteln, die ihr eine Extraportion Energie spenden. Auch Nüsse eignen sich als Snack, denn sie liefern essenzielle Fettsäuren und können außerdem die Leistung ankurbeln. Vor einem Wettkampf isst Laura meist gesunde Riegel wie unseren
Kokos-Riegel oder Bananen. Ihr absolutes Highlight: Die
Team Deutschland Snack Balls in der Sorte Kokos-Mango, die sie zusammen mit Ruderer Hannes Ocik entwickelt hat.
Tipp: Probieren Sie als kleine Zwischenmahlzeit doch mal Lauras Lieblings-Smoothie aus. Der vegane
Avocado-Smoothie mit köstlicher Süße aus Datteln ist schnell zubereitet und wird Ihnen garantiert einen Energiekick verschaffen!