Wassermelonensalat

Wassermelonensalat

Toll für den Sommer und die Grillparty mit Freunden: Gegrillte Wassermelone mit Feta, Rucola und Oliven.

Zubereitungszeit
15 min.
Gesamtzeit
15 min.
Schwierigkeit
Leicht
Kalorien / Portion
230 kcal
Bewertung
4.0 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 6.

Zutaten

Portionen

4

0,5
Wassermelonen
60 g
Rucola
200 g
Feta
5 EL
Olivenöl
4 EL
Zitronensaft
100 g
Oliven
Salz
Pfeffer

Zubereitung

  1. Melone mit der Schnittfläche nach unten auf den Grillrost legen und ca. 1 Minute grillen. Eine ca. 2 cm dicke Scheibe abschneiden. Vorgang wiederholen, bis die Melone komplett aufgeschnitten ist.

  2. Rucola waschen, trocken schütteln und hacken. Feta zerbröckeln. Käse, Rucola, Olivenöl und Zitronensaft mischen.

  3. Melonenscheiben in Streifen schneiden, Salatmix darauf verteilen. Mit Oliven bestreuen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 963 kj (11 %)
Kalorien 230 kcal (11 %)
Kohlenhydrate 30 g
Fett 5 g
Eiweiß 15 g

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