Eignet sich als schnelle Vorspeise oder Zwischenmahlzeit: Probieren Sie den herbstlichen Rucola-Salat mit Feigen und Trauben in Dijon-Senf-Sherry-Dressing!

Herbstlicher Salat mit Feige

Eignet sich als schnelle Vorspeise oder Zwischenmahlzeit: Probieren Sie den herbstlichen Rucola-Salat mit Feigen und Trauben in Dijon-Senf-Sherry-Dressing!

Zubereitungszeit
20 min.
Gesamtzeit
20 min.
Schwierigkeit
Leicht
Kalorien / Portion
360 kcal
Bewertung
5.0 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 2.

Zutaten

Portionen

4

200 g
Rucola
1 TL
Dijon-Senf
3 EL
Sherryessig
4 EL
Walnussöl, kaltgepresst
4 EL
Traubenkernöl
Salz
Pfeffer
20
Trauben, rot, kernlos
4
Feigen, frisch
12
Walnusskerne
40 g
Parmesan, frisch gehobelt

Zubereitung

  1. Den Rucola waschen und trocken schleudern.

  2. Aus Senf, Essig und beiden Ölen ein Dressing anrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. Die Weintrauben waschen und halbieren. Die Feigen waschen und vierteln.

  4. Den Salat zusammen mit den Trauben, Feigen und den Walnusskernen auf Tellern anrichten. Mit dem Dressing beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Parmesan abschließen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 1.507 kj (18 %)
Kalorien 360 kcal (18 %)
Kohlenhydrate 14 g
Fett 31 g
Eiweiß 7 g

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