Grüner Power Smoothie
Ein super leckerer Fitmacher, fein gemixt aus Ananas, frischem Babyspinat und Apfel.
- Zubereitungszeit
- 10 min.
- Gesamtzeit
- 10 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 83 kcal
- Bewertung
- 3.8 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 15.
Zutaten
Portionen
4
- 0,5
- Ananasse
- 1
- Apfel
- 125 g
- Babyspinat
- 1 EL
- Honig
- 500 ml
- Mineralwasser, still
Zubereitung
-
Die Ananas schälen, putzen und das Fruchtfleisch grob würfeln.
-
Den Apfel waschen, schälen, vom Kerngehäuse befreien und grob würfeln.
-
Den Spinat waschen, verlesen und abtropfen lassen.
-
Die Ananas- und Apfelstücke mit Spinat und Honig in den Mixer geben.
-
Das Wasser zufügen und alles fein pürieren, dabei nach Bedarf noch etwas kaltes Wasser ergänzen. Den Smoothie in Gläser füllen und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Energie | 348 kj (4 %) |
| Kalorien | 83 kcal (4 %) |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Fett | 0 g |
| Eiweiß | 1 g |
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