Eine Pasta-Variante für den Sommer: Spaghetti mit Zuckerschoten und Champignons in einer Zitronen-Sahne-Sauce.

Gemüse-Zitronen-Nudeln

Eine Pasta-Variante für den Sommer: Spaghetti mit Zuckerschoten und Champignons in einer Zitronen-Sahne-Sauce.

Zubereitungszeit
40 min.
Gesamtzeit
40 min.
Schwierigkeit
Mittel
Kalorien / Portion
635 kcal
Bewertung
5.0 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 2.

Zutaten

Portionen

4

400 g
Spaghetti
Salz
160 g
Möhren
160 g
Lauch
200 g
Zuckerschoten
200 g
Champignongs
1
Zitrone, unbehandelt
2 EL
Butter
150 g
Sahne
2 Beete
Kresse
2 EL
Sonnenblumenkerne
Pfeffer

Zubereitung

  1. Spaghetti in Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten.

  2. In der Zwischenzeit die Möhren schälen und zuerst in Scheiben hobeln, dann in feine Streifen schneiden. Den Lauch putzen, längs aufschlitzen und gründlich waschen. Die Hälften erst in 5 cm lange Stücke und dann in Streifen schneiden. Die Zuckerschoten waschen und evtl. Fäden entfernen. Dann schräg in 2 cm breite Stücke schneiden. Die Pilze putzen und in feine Scheiben schneiden. Zitronenabrieb herstellen und den Saft auspressen, beides zur Seite stellen.

  3. Die Butter in einem Topf erhitzen. Das Gemüse und die Pilze darin unter Rühren bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten andünsten. Dann die Sahne und 6-8 EL vom Nudelkochwasser dazugeben, salzen und pfeffern. Das Gemüse zugedeckt noch 5-6 Minuten garen, bis es bissfest ist.

  4. Inzwischen die Kresse vom Beet abschneiden. Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, beiseite stellen.

  5. Zitronensaft und -schale zum Gemüse geben, die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. Nudeln abgießen und mit der Sauce mischen. In vorgewärmte Teller verteilen, mit Kresse und Sonnenblumenkernen bestreuen und sofort servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 2.659 kj (32 %)
Kalorien 635 kcal (32 %)
Kohlenhydrate 85 g
Fett 24 g
Eiweiß 20 g

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