
Frühstücksbrei mit Pflaumen
Fruchtig und ballaststoffreich: Probieren Sie unseren Frühstücksbrei mit Apfel, Ananas, Kokosöl und Pflaumen – in 15 Minuten fertig!
- Zubereitungszeit
- 10 min.
- Gesamtzeit
- 15 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 571 kcal
- Bewertung
- 5.0 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 1.
Zutaten
Portionen
1
- 200 ml
- Kokosdrink
- 3 EL
- Frühstücksbrei, mit Früchten
- 1 TL
- Kurkuma
- Zimt
- 150 g
- Joghurt
- 1
- Pflaume
- 1
- Apfel
- 1 Scheibe
- Ananas
- 1 EL
- Kokosöl
- 2 EL
- Schokomüsli, geröstet
Zubereitung
-
Kokosdrink mit Frühstücksbrei und den Gewürzen verrühren und kurz aufkochen lassen. Joghurt unterrühren.
-
Pflaume, Apfel und Ananas würfeln. Kokosöl in eine Pfanne geben und verstreichen. Das Obst bei kleiner Hitze fünf Minuten anbraten.
-
Brei in einen Teller geben. Früchte darauf anrichten und mit Schokomüsli bestreut servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 2.391 kj (28 %) |
Kalorien | 571 kcal (28 %) |
Kohlenhydrate | 76 g |
Fett | 21 g |
Eiweiß | 15 g |
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