
Flammkuchen mit Feldsalat
Deftiges Abendessen für die kalte Jahreszeit: Flammkuchen mit Dinkelmehl und Schinkenspeck, dazu ein frischer Feldsalat mit Kürbis und Balsamicodressing!
- Zubereitungszeit
- 30 min.
- Gesamtzeit
- 60 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 625 kcal
- Bewertung
- 5.0 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 2.
Zutaten
Portionen
4
- 3 EL
- Balsamico Bianco-Essig
- 2 EL
- Walnussöl, kaltgepresst
- 1 TL
- Senf, scharf
- 1 Msp.
- Rohrzucker
- Salz
- Pfeffer
- 150 g
- Hokkaido-Kürbisse
- 200 g
- Feldsalate
Für den Salat:
- 80 g
- Quark
- 200 g
- Saure Sahne
- Pfeffer
- Muskatnuss
- 150 g
- Schinkenspeck, mager
- 250 g
- Zwiebeln
Für den Belag:
- 250 g
- Dinkelvollkornmehl
- 150 g
- Quark
- 6 EL
- Wasser
- 6 EL
- Rapsöl, kalt gepresst
- Salz
- Pfeffer
Für denTeig:
Zubereitung
-
Backofen auf 180 Grad (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Alle Teigzutaten in eine Schüssel geben und mit beiden Händen verkneten, bis sich eine feste Teigkugel gebildet hat, die an die Konsistenz eines Ohrläppchens erinnert.
-
Quark, saure Sahne und Gewürze verrühren. Speck und Zwiebeln in sehr feine Streifen schneiden. Teig mithilfe eines bemehlten Nudelholzes auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech dünn ausrollen und mit der Quarkmasse bestreichen. Speck und Zwiebeln darüberstreuen und im Backofen ca. 30 Minuten backen.
-
Währenddessen Salatdressing zubereiten und Kürbis mit dem Sparschäler in dünne Streifen hobeln. Feldsalat und Kürbisstreifen vermischen und auf Tellern anrichten. Salatdressing darüber verteilen und zum heißen Flammkuchen servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 2.617 kj (31 %) |
Kalorien | 625 kcal (31 %) |
Kohlenhydrate | 54 g |
Fett | 33 g |
Eiweiß | 28 g |
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