Feldsalat mit gebackenen Austernpilzen

Feldsalat mit gebackenen Austernpilzen

Ein paar frische Zutaten und ein paar Vorräte und fertig ist unser Feldsalat mit knusprig gebackenen Austernpilzen.

Zubereitungszeit
25 min.
Gesamtzeit
25 min.
Schwierigkeit
Leicht
Kalorien / Portion
918 kcal
Bewertung
5.0 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 1.

Zutaten

Portionen

2

2 EL
Sonnenblumenkerne
3 EL
Kürbiskerne
3 EL
Apfelessig
1 TL
Senf, süß
10 EL
Öl
Salz
Pfeffer
1
Schalotte
100 g
Feldsalate
140 g
Austernpilze
2 EL
Speisestärke
2
Eier
60 g
Semmelbrösel
2
Zitronenspalten

Zubereitung

  1. Sonnenblumen- und Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Essig, Senf und 4 EL Öl verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Schalotte würfeln und untermischen. Feldsalat waschen und trockenschleudern.

  2. Pilze längs halbieren und in der Speisestärke wenden. Eier verquirlen, die Pilze durch die Eimasse ziehen, abtropfen lassen und in den Semmelbrösel wenden.

  3. Restliches Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Pilze darin portionsweise goldgelb und knusprig braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Salz würzen.

  4. Feldsalat mit dem Dressing vermengen und mit den Pilzen auf Tellern anrichten. Mit Zitronenspalten servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 3.844 kj (46 %)
Kalorien 918 kcal (46 %)
Kohlenhydrate 32 g
Fett 78 g
Eiweiß 19 g

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