Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink

Name: Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink
Prep time: 5 min
Cook time: 715 min
Total time: 720 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 400 ml Milch, 1,5 % Fett; 1 Msp. Muskatnuss; 60 g Haferflocken; 2 Bananen; 150 g Quark, fettarm; 1 EL Leinsamen

Sportlich, kraftvoll und lecker, mit unserem Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink aus Quark, Bananen, Leinsamen und Haferflocken.

Zubereitungszeit: 5 min.
Gesamtzeit: 12 h
Schwierigkeit: Leicht
Kalorien / Portion: 107 kcal
Bewertung: 4.5 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 13.

Zutaten

Portionen

1 EL: Leinsamen
2: Bananen
150 g: Quark, fettarm
60 g: Haferflocken
400 ml: Milch, 1,5 % Fett
1 Msp.: Muskatnuss

Zubereitung

Für den Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink die Leinsamen über Nacht in zwei Esslöffel Wasser einweichen.
Die Bananen grob zerkleinern und zusammen mit den Haferflocken, dem Quark, den Leinsamen und der fettarmen Milch in einen Mixer geben und fein pürieren. Muskat ergänzen und nochmals fein pürieren.
Für noch mehr Erfrischung einige Eiswürfel mit in den Mixer geben oder die Bananenstücke über Nacht einfrieren.