Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink

Name: Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink
Prep time: 5 min
Cook time: 715 min
Total time: 720 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 EL Leinsamen; 60 g Haferflocken; 2 Bananen; 150 g Quark, fettarm; 400 ml Milch, 1,5 % Fett; 1 Msp. Muskatnuss

Sportlich, kraftvoll und lecker, mit unserem Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink aus Quark, Bananen, Leinsamen und Haferflocken.

Zubereitungszeit

5 min.
Gesamtzeit

12 h
Schwierigkeit

Leicht
Kalorien / Portion

107 kcal
Bewertung

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Zutaten

Portionen

Für den Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink:

1 EL: Leinsamen

2: Bananen

150 g: Quark, fettarm

60 g: Haferflocken

400 ml: Milch, 1,5 % Fett

1 Msp.: Muskatnuss

Zubereitung

Für den Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink die Leinsamen über Nacht in zwei Esslöffel Wasser einweichen.
Die Bananen grob zerkleinern und zusammen mit den Haferflocken, dem Quark, den Leinsamen und der fettarmen Milch in einen Mixer geben und fein pürieren. Muskat ergänzen und nochmals fein pürieren.
Für noch mehr Erfrischung einige Eiswürfel mit in den Mixer geben oder die Bananenstücke über Nacht einfrieren.