Ananas-Kefir-Drink
Frischer Muntermacher am Morgen: Unser Drink aus Ananas, Apfel, Kefir, braunem Zucker und einer Messerspitze Chili ist in nur drei Minuten zubereitet!
- Zubereitungszeit
- 3 min.
- Gesamtzeit
- 3 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 192 kcal
Zutaten
Portionen
4
- 2
- Äpfel, säuerlich
- 2 TL
- Zitronensaft
- 500 ml
- Ananassaft
- 500 ml
- Kefir
- 2 geh. TL
- Zucker, braun
- 2 Msp.
- Chiliflocken, getrocknet
Zubereitung
-
Äpfel schälen, klein schneiden und in einen Mixbecher geben. Mit Zitronensaft beträufeln.
-
Mit den restlichen Zutaten pürieren und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Energie | 804 kj (10 %) |
| Kalorien | 192 kcal (10 %) |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Fett | 5 g |
| Eiweiß | 5 g |
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