
Schnelles Apfelgratin
Äpfeln, Walnüsse, Zimt, Honig und Vanille: Unser Apfelgratin wird mit Haferflocken gebacken, mit Kardamom gewürzt und ist in 25 Minuten zubereitet!
- Zubereitungszeit
- 10 min.
- Gesamtzeit
- 25 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 261 kcal
- Bewertung
- 3.9 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 7.
- Ernährungsform
-
Vegetarisch
Zutaten
Portionen
4
- Butter, zum Einfetten
- 120 g
- Haferflocken
- 1 EL
- Honig
- 1 TL
- Zimt
- 2
- Äpfel
- 2
- Eier
- 1 Prise
- Kardamom
- 1 Päckchen
- Vanillezucker
- 1
- Zitrone, unbehandelt
- 1 EL
- Joghurt, fettarm
- 2 EL
- Walnüsse
Zubereitung
-
Backofen auf 175 Grad (Umluft: 160 Grad) vorheizen.
-
Quicheform oder Portionsförmchen mit der Butter einfetten.
-
Zimt und Haferflocken vermischen, in die gefettete Form geben und flüssigen Honig im feinen Strahl über die Masse verteilen. Äpfel mit der Schale in Spalten schneiden und über den Flocken verteilen. Die Zitrone heiß abspülen und die Schale abreiben.
-
Übrige Zutaten mit den gehackten Walnüssen verrühren und über die Äpfel geben. 15 Minuten backen.
-
Kurz abkühlen lassen, in 4 Viertel schneiden und genießen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 1.093 kj (13 %) |
Kalorien | 261 kcal (13 %) |
Kohlenhydrate | 35 g |
Fett | 9 g |
Eiweiß | 9 g |
Bewertung
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