Tests und Rechner

Teste jetzt deine Essgewohnheiten und erfahre, wie viel du täglich essen solltest, ob dein Gewicht im Verhältnis zu deiner Körpergröße stimmt und wie du dich und deine Familie ausgewogen ernährst.

Unsere Rechner zu Kalorien, BMI und Energiebedarf

  • Kalorienverbrauch berechnen

    Kategorie: Test & Rechner

    Indem du deinen individuellen Kalorienverbrauch berechnest, findest du heraus, wie viele Kalorien du bei verschiedenen Aktivitäten und Sporteinheiten verbrennst. Außerdem erfährst du, wie du deinen Kalorienverbrauch erhöhen kannst und welche Rolle Sport und Ernährung dabei spielen.

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  • BMI-Rechner

    Kategorie: Test & Rechner

    Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist die gängigste Kennzahl für die Einordnung des Körpergewichts. Mit unserem Rechner kannst du diesen Wert einfach ermitteln und erfahren, ob du Über-, Unter- oder Idealgewicht hast.

    BMI berechnen

  • Tagesbedarf berechnen

    Kategorie: Test & Rechner

    Mach den Energie Check! Der Energiebedarf ist die Menge an Kalorien, die dein Körper jeden Tag durchschnittlich benötigt. Abhängig ist dieser Wert von deinem Job, mit viel oder wenig Bewegung, und deiner Freizeitgestaltung. Berechne deinen Kalorienbedarf individuell ganz einfach mit unserem Energiebedarfsrechner.

    Errechne deinen Tagesbedarf

  • Das EDEKA Mix-Teller-Konzept

    Frisch auf den Tisch: Dieser in drei Bereiche aufgeteilte Teller bietet dir den perfekten Überblick über den richtigen Mix an Lebensmitteln für eine ausgewogene Ernährung.

    Zum EDEKA Mix-Teller-Konzept

Tests & Rechner – stelle dein Essverhalten auf die Probe

Mit unseren Tests & Rechnern kannst du schnell herausfinden, ob du dich ausgewogenen ernährst und worauf es bei einer gesunden Kost ankommt. Tolle Ernährungschecks für die ganze Familie, BMI-Rechner sowie Energiebedarfsrechner und Tests zu Kalorienverbrauch und Essgewohnheiten helfen dir dabei, dich noch bewusster zu ernähren! Starte mit dem EDEKA Ernährungscheck für Singles und Familien und behalte dein Essverhalten dank unseres Ernährungschecks für Erwachsene immer im Blick.

Essen nach dem Mix-Teller-Konzept: Energie für Körper und Geist

Bei deinen täglichen Mahlzeiten empfehlen wir, gemäß unseres Mix-Teller-Konzepts, auf eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten, Eiweiß sowie Obst und Gemüse zu setzen. Mit unserem Mix-Teller-Check kannst du ganz leicht überprüfen, ob du dich bereits ausgewogen ernährst und bei welchen Mahlzeiten du etwas ändern solltest. Einfach den Teller mit den Lebensmitteln füllen, die deinen Essgewohnheiten entsprechen und sofort dein Ergebnis erfahren.

Tests & Rechner – prüfe mit unseren Tools deine Essgewohnheiten

Finde heraus, was dir und deiner Familie in punkto Ernährung gut tut und gestalte deinen Speiseplan dementsprechend! In unseren Tests und Rechnern machst du Angaben zu sportlicher Betätigung, täglicher Bewegung und deinen Essgewohnheiten. Erfahre, wie viele Kalorien du beim Sport verbrauchst und wie viele Kalorien du täglich essen solltest, um dein Gewicht zu halten. Informiere dich spielerisch über deinen täglichen Bedarf an Flüssigkeiten, Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Eiern oder Cerealien und lege beim Kochen Wert auf eine bewusste Verwendung von Fetten.

Achten auf eine nährstoffreiche Ernährung

Da unser Energiebedarf immer von Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und deinem persönlichen Aktivitätsgrad abhängt, solltest du auf eine individuelle und nährstoffreiche Ernährung achten. Stelle mit unseren Tests & Rechnern deine Ernährungsweise auf den Prüfstand und erfahre, wie du dich ab sofort und mit wenig Aufwand noch gesünder ernähren kannst – unsere schnellen Rezepte bieten tolle Kochideen für eine gesunde Ernährung, auch bei wenig Zeit.