Gesunde Ernährung im Fokus

In den sozialen Medien und unter Gesundheitsbewussten ist es ein viel zitierter Tipp, dass es gut sei, am Morgen Apfelessig zu trinken. Das Lebensmittel wird als wahrer Zaubertrunk angepriesen und soll allerlei Wirkungen entfalten. Was tatsächlich dran ist, erfährst du hier!

Sind Oliven gesund? Und wenn ja, wie viele der kleinen Steinfrüchte dürfen es pro Tag sein? Beschäftigt dich Fragen wie diese, erhältst du bei uns die Antworten – und viele weitere, wissenswerte Informationen.

Der Bauch drückt und dir ist vielleicht sogar übel? Nach einer Mahlzeit unter Völlegefühl zu leiden, kann äußerst unangenehm sein. Wie du diesen Zustand von vornherein vermeidest und was du im Fall des Falles dagegen tun kannst, verraten wir dir im Folgenden.

Braucht der Mensch eine Darmsanierung und wenn ja, wie lässt sie sich gestalten? Ob es sich lohnt, die Bakterien im Darm ins Gleichgewicht zu bringen, erfährst du hier. Dazu gibt es konkrete Tipps von uns.

Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelerkrankungen, vor allem Frauen sind aufgrund ihrer Menstruation nicht selten davon betroffen. Welche Symptome Eisenmangel verursacht, wie du einen Eisenmangel ausgleichst und welche Rolle die Ernährung dabei spielt, erfährst du hier.

Eine Zitronen-Knoblauch-Kur soll heilende und verjüngende Effekte auf den Körper haben. Wir klären, was dran ist, wie die Trinkkur aussieht und ob sie mit Nebenwirkungen verbunden sein kann.

Rund und gesund? Die kleine orangefarbene Beerenfrucht Physalis punktet mit ihrem dekorativen Blütenkelch und dem markant intensiven Geschmack. Aber überzeugt sie auch beim Vitalstoffgehalt? Lies bei uns mehr darüber.

Ein gesunder Snack, der sich gleich mehrfach positiv auf Organe, Kreislauf und Cholesterinspiegel auswirken soll. Doch sind Pistazien wirklich gesund – und was bringen sie an Nährstoffen mit? Wir haben Ihnen Wissenswertes zusammengefasst.

Aus fertigen Früchtemüslis und Studentenfutter sind Rosinen nicht wegzudenken. Vor allem als schnelle Energielieferanten genießen die getrockneten Weinbeeren einen guten Ruf. Aber wie gesund sind Rosinen wirklich?

Achtsamkeit ist in aller Munde – wortwörtlich. Denn wer achtsames Essen übt, tut Körper und Seele etwas Gutes. Welche Vorteile es bringt und wie du es schaffst, Bissen für Bissen voll auszukosten, erfährst du im Folgenden.

Eine träge Verdauung und Verstopfung machen dir das Leben schwer? Das muss nicht sein: Wir stellen dir die besten Lebensmittel mit abführender Wirkung vor.

Es müssen nicht immer Medikamente sein: Viele Erkrankungen lassen sich über die Ernährung positiv beeinflussen. Dazu zählt auch ein zu hoher Cholesterinspiegel, der zu Arterienverkalkung führen kann.

Rund zwei Kilogramm Bakterien tummeln sich in unserem Darm. Sie bilden das sogenannte Mikrobiom, das eine entscheidende Bedeutung für unser Wohlbefinden hat. Warum es sich lohnt, auf eine gesunde Balance der Mikroorganismen zu achten, und wie du deine Darmflora natürlich aufbaust, liest du hier.

Fertigmüslis sind oft echte Kalorienbomben, da sie stark gesüßt werden. Dabei lässt sich ein gesundes Müsli mit wenig oder ohne Zucker leicht selber machen. Wir verraten dir, wie du dir leckere und zugleich vollwertige Mischungen zusammenstellst.

Sind Haferflocken gesund oder nicht? Interessiert dich diese Frage, findest du hier die Antwort – und erfährst außerdem, wie sich das Getreideprodukt besonders schonend und verträglich zubereiten lässt.

Eine Erkältung ist zwar nicht wirklich schlimm, aber lästig. Trieft die Nase und kratzt der Hals, so fühlen wir uns matt, lustlos und genervt. Jetzt ist schnelle Abhilfe gefragt: Wir zeigen dir, welche Hausmittel gegen Erkältung wirken.

Low Carb war gestern, jetzt ist die High-Carb-Ernährung angesagt. Mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln sollen die Pfunde purzeln. Kann das funktionieren?

Im Frühsommer sind sie eine heiß ersehnte Delikatesse und dazu auch noch gesund: Himbeeren! Die kleinen roten Früchte enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Erfahren Sie Näheres über die Wirkung von Himbeeren – und informieren Sie sich bei uns umfassend.

Hummus schmeckt nicht nur, er soll auch gesund sein und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Was dran ist und wie du den Effekt verstärken kannst? Wir haben dir wissenswerte Informationen zum Thema Hummus und Gesundheit zusammengefasst.

Frisch, getrocknet, aus dem Glas, süß oder sauer: Kirschen gibt es in vielen Varianten – und es stellt sich die Frage nach der gesundheitlichen Wirkung des aromatischen Obstes. Wir haben die wichtigsten Fakten für Sie zusammengestellt.

Wie kann ich meine Konzentration steigern? Diese Frage beschäftigt in Zeiten ständiger (digitaler) Ablenkung viele Menschen. Dabei lässt sich mit einfachen Hausmitteln viel erreichen, um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu verbessern! Wir verraten, wie es gelingen kann.

Nicht selten ist zu hören oder zu lesen, dass Lakritz gesundheitsschädlich sei. Tatsächlich ist an dieser Behauptung etwas dran, es gilt aber, genau hinzusehen. Mehr zu dem Thema Lakritz erfährst du hier.

Purin ist vor allem Menschen ein Begriff, die an Gicht leiden. Denn sie sollen die Substanz möglichst meiden. Was Purin genau ist, wann purinreiche Lebensmittel problematisch sind und wie du dich angepasst ernährst, erfährst du hier.

Mit sinkenden Temperaturen steigt die Erkältungsgefahr. In der kühlen Jahreszeit ist unser Immunsystem besonders gefordert. Eine gezielte Ernährung kann helfen, die Abwehrkräfte zu stärken. Erfahre, welche Vitamine wichtig sind und in welchen Lebensmitten diese enthalten sind.

Für Diabetiker ist zuckerarmes Obst häufig die bessere Wahl, aber ziehen auch gesunde Menschen einen Nutzen daraus? Und welche Sorten sind überhaupt zuckerarm? Erfahre es in diesem Beitrag!

Was soll ich bei Erkältung essen und hilft das überhaupt? Diese Frage stellen sich viele, wenn sie ein Infekt ereilt hat. Lies hier, welche Rolle die Ernährung bei der Virenabwehr spielen kann.

Den Zähnen gutes tun, die Mundhygiene verbessern und den Körper entgiften. Diese Idee steht hinter Ölziehen – und mit Kokosöl soll es besonders angenehm sein. Lies hier alles Wissenswerte: zum Beispiel, ob du das Ölziehen mit Kokosöl besser vor oder nach dem Zähneputzen durchführst.

Ohne Kalium kein menschliches Leben: Der Mineralstoff ist an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt und muss in ausreichender Menge mit der Nahrung aufgenommen werden. Wie das einfach gelingt, erfährst du hier.

Wie kommt zu viel Säure in den Körper, was sind die Symptome und welche Lebensmittel übersäuern den Körper? Wir erklären die Hintergründe und verraten, was dagegen hilft.

"Wie kann ich zunehmen?" Diese Frage ist eher die Ausnahme, aber für viele Menschen ein ebenso wichtiger Wunsch wie das häufig angestrebte Abspecken. Ob du aus gesundheitlichen Gründen an Gewicht zunehmen oder als Sportler Muskeln aufbauen möchtest: Wir erläutern, was du dazu wissen solltest.