Wildkräuter-Smoothie
Grüner, frischer, vitaler Smoothie mit Löwenzahn, Melisse, Babyspinat, Äpfeln und Banane. Unser Wildkräuter-Smoothie ist ein kleiner Energieschub.
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- Zubereitungszeit
- 5 min.
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- Gesamtzeit
- 15 min.
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- Schwierigkeit
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- Kalorien / Portion
- 164 kcal
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- Bewertung
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Zutaten
Portionen
2
Wildkräuter-Smoothie:
- 2
- Äpfel, grün
- 1
- Banane
- 1 Bund
- Löwenzahn
- 100 g
- Babyspinat
- 1 Bund
- Melisse
- 250 g
- Crushed Ice
Zubereitung
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Für den Smoothie die Äpfel putzen, halbieren, entkernen und in grobe Würfel schneiden. Die Banane schälen und ebenfalls in grobe Würfel schneiden.
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Löwenzahn, Babyspinat und Melisse waschen und trocknen. Das geschnittene Obst sowie die Kräuter in einen Mixer geben.
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Mit 500 ml Wasser und Crushed Ice auffüllen und auf höchster Stufe 30 Sekunden fein pürieren.
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Den Smoothie kalt genießen.
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Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Energie | 686 kj (8 %) |
| Kalorien | 164 kcal (8 %) |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Fett | 1 g |
| Eiweiß | 4 g |
Bewertung
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