
Kakao-Bowl
Diese Müsli-Bowl ist der perfekte Start in den Tag, sie ist dank Banane reif an Vitaminen und durch den Kakao und das Müsli besonders lecker.
- Zubereitungszeit
- 20 min.
- Gesamtzeit
- 2 h 20 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 285 kcal
- Bewertung
- 3.6 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 9.
Zutaten
Portionen
2
- 1,5
- Bananen
- 200 ml
- Mandelmilch
- 1,5 EL
- Backkakao
- 1,5 TL
- Zimt
- 1 EL
- Agavendicksaft
- 2 Handvoll
- Schokomüsli
- 1
- Birne
Zubereitung
-
Am Vorabend oder 1-2 Stunden vor dem Servieren die reifen Bananen in Scheiben schneiden und auf einem Stück Backpapier im Tiefkühlfach kühlen.
-
Anschließend im Standmixer zusammen mit der Mandelmilch, dem Kakao, Zimt und Agavendicksaft pürieren. Den Kakao-Smoothie in 2 Müsli-Schüsseln füllen, mit Schoko-Müsli toppen und ein paar Birnenspalten dazu legen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 1.193 kj (14 %) |
Kalorien | 285 kcal (14 %) |
Kohlenhydrate | 57 g |
Fett | 7 g |
Eiweiß | 6 g |
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