Name: Rosenkohl-Curry mit Süßkartoffeln
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 400.0 g Rosenkohl; 300.0 g Süßkartoffel; 1.0 Zwiebel; 1.0 Knoblauchzehe; 15.0 g Ingwer; 4.0 EL Öl; 75.0 g Linsen, rot; 0.5 TL Kurkuma; 100.0 g Tomaten, passiert; 1.0 EL Garam Masala (Gewürzmischung); 250.0 ml Kokosmilch; 0.0 Salz; 0.0 Pfeffer; 1.0 Prise Zucker; 6.0 Stiele Koriander

30 min.

Dauer
30 min.

Aktive Arbeitszeit
Leicht
721 kcal

Kalorien / Portion
Glutenfrei
Vegetarisch
Vegan

400 g Rosenkohl
300 g Süßkartoffel
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
15 g Ingwer
4 EL Öl
75 g Linsen, rot
0.5 TL Kurkuma
100 g Tomaten, passiert
1 EL Garam Masala (Gewürzmischung)
250 ml Kokosmilch
Salz
Pfeffer
1 Prise Zucker
6 Stiele Koriander

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Zubereitung

1

Rosenkohl putzen, waschen und halbieren. Süßkartoffeln schälen und klein schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben.
2

Drei EL Öl in einem Topf erhitzen. Rosenkohl und Süßkartoffeln darin bei starker Hitze scharf anbraten, salzen und herausnehmen. Restliches Öl in den Topf geben. Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch darin glasig dünsten. Linsen und Kurkuma zugeben und kurz mitdünsten.
3

Passierte Tomaten und Garam Masala zugeben und mit 200 ml Kokosnussmilch und 250 ml Wasser auffüllen. Gemüse zurück in Topf geben und zugedeckt 5 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Dann den Deckel entfernen und weitere 5-10 Minuten offen köcheln lassen.
4

Curry mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Das Curry mit der restlichen Kokosnussmilch beträufeln und mit gezupftem Koriander bestreut servieren.